《中国居民膳食指南》建议，
每人每天至少要摄入~克蔬菜。
每天的蔬菜任务，
令你感到实现起来很困难？
有一种吃蔬菜的方法，
能够帮助你轻松达成每日蔬果所需，
那就是，
打碎它们！
打碎蔬菜？
当吃蔬菜的方式，
变得或有趣或省力，
吃蔬菜这件事就会让更多人爱上了吧！
那么，把蔬菜打碎的吃法有哪些？
1
剁馅
我们包饺子、馄饨时，就会把蔬菜先切成小段，然后开始剁馅。很多蔬菜都是饺子、馄饨里出镜率较高的。尤其当逢年过节回家，听到父母在厨房里忙着切菜备馅的声音时，能体会到一份格外安心的生活情调。适合剁馅的蔬菜有：大白菜、芹菜、乌塌菜、菠菜、冬瓜等
2
榨汁
把蔬菜和水果一起放入洁诺斯6S搅拌机或破壁机里打碎是近几年流行起来的吃法。不仅能够将蔬果中的微量元素、维生素和纤维以 释放，蔬菜中原本的膳食纤维还能一起喝下去，不会被浪费。适合榨汁的蔬菜有：西红柿、*瓜、芹菜、胡萝卜等
3
压泥
很多蔬菜都可以压制成泥，再用喜欢的调料调味。换一种吃法会让食材变得更丰富有趣。适合压泥的蔬菜有：南瓜、山药、土豆、花菜
特别适合谁？
1
都市快节奏生活白领
将清洗干净后的蔬果放入洁诺斯6S搅拌机，几秒内就能变成一杯营养丰富的蔬果昔。生活节奏快的亲，可以将它作为正餐的补充，简单快速又能满足营养摄入的需求。2
老人小孩
对于一些牙口不太好的特殊人群，比如老人和小孩，将蔬菜分解成小颗粒，不仅可以减少咀嚼有助于进食，较小的颗粒也能帮助他们更充分地吸收蔬菜中的营养物质。3
烹饪玩咖
给热爱厨艺的玩咖们带来更多烹饪灵感和发挥空间，使得盘中的食物不再生硬，具有了动态，其中最为常见的技巧就是使用各种颜色的蔬菜泥。
怎么吃？
1
蔬果昔
羽衣甘蓝思慕雪
食材：
羽衣甘蓝克、罗勒叶10克、冻香蕉1根、抹茶粉5克、椰汁毫升、*瓜1根、燕麦50克
ABC蔬果昔
食材：
甜菜根1个、苹果1个、胡萝卜1根、水适量
2
蔬菜泥
花菜泥
食材：
花菜1颗、辣椒粉适量、素高汤毫升、椰子油25克、盐适量
做法：
1、将花菜切成小块，放入锅中，加入素高汤和水，煮至变软。
2、将煮软的花菜放入搅拌机里，加入椰子油搅拌直到顺滑，再加盐、辣椒粉调味即可。
南瓜泥
食材：
南瓜克、盐2克、糖适量
做法：
1、将南瓜切成小块，放入水中煮软。
2、取出南瓜后趁热去皮，并用搅拌机或压泥器打成泥，用盐、糖调味即可。
3
蔬菜酱
墨西哥辣椒番茄酱
食材：
大番茄2个、柠檬汁10毫升、红辣椒60克、墨西哥辣椒40克、糖2克、盐适量、辣椒粉适量
做法：
1、将番茄切块去籽，然后和红辣椒、柠檬汁一起放入搅拌机中。
2、用切碎的墨西哥辣椒点缀，再加盐、糖、胡椒粉调味即可。
想要让吃蔬菜这件事变得有趣起来？
那就打碎它们吧！
蔬菜被打碎后，
制成果昔、泥、酱或馅料，
能够玩出许多花样，
每天吃满克不是难事！
-END-
洁诺斯6S榨汁杯1、液晶屏幕设计，开关设计，科技感十足。榨汁时间可 控制，电量可精确显示，人性化的开关设计，让你体验舒适。
2、全刚刀片材质刀片设计，更锋利、更耐用6S 型小旋叶刀片设计，榨汁比其它榨汁杯细腻，出汁容易，防卡机稳定性强。采用翻转螺纹原理设计，启动工作，刀片越转越紧，合理的动力学设计，让切割度无死角。
3、可切换模式当充电宝使用，手机临时没电，可以应急充电。目前市面上找不出有配奶嘴功能的哦！更加智能和炫酷。
4、杯身可脱机，一杯可3用，配送杯盖、奶嘴、杯套可切换随身携带，让出行更加便携再也不用担心杯子会突然摔倒，更多用和便捷。
5、底部，吸盘式设计改变传统的底部设计，增加了吸盘式结构，稳妥的竖立桌面，不易碰触滑落。以前两个宝宝，做早餐的时候只有一杯，还得榨一杯，有没有容量大一点，而现在一次性可以给两个宝宝喝。以前在喝营养代餐粉和蛋白粉，杯子容量不足，一次冲泡无法达到ML。现在一杯轻松搞定，更人性化贴心设计。
6，环保Tritan材料杯身不含双酚A、婴儿可以放心饮用，坚固耐用，易清洗无异味残留，摇晃不漏汁，更环保。
7、6S设计了两款包装：简易装、礼盒装，满足所有人需求。市面上基本上都是简易装哦！大家都是为了节省成本，但是却节省了用户送礼的体面性，而6S 符合送礼要求，高端大气上档次。
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