昨天晕了吧唧在外面聊了一天事儿。忘记吃饭了。半夜在街上找吃的。晕晕乎乎就走到了“饭醉现场”。随手点了鲷鱼炊饭和招牌沙拉。
盛米饭的小锅被揭开的一刹那，
我觉得自己被治愈了。
小时候，奶奶说，
闻得见饭香，病就差不多要好了。
就是这碗余味悠长的米饭。
带我结束了漫长的食不知味的日子。
也正是这个时候，我开始发现：
哪怕在 迷的时候，
我都已经不再需要一碗，
从视觉到味觉皆重口的食物。
单是清甜本味，就足以唤醒我的味蕾。
从去年10月到现在，我已经能非常明显地感觉到，身体出现的几种变化：
1、对 式生活方式——熬夜、抽烟的报复式反击。
2、对长期油辣咸食物的生理性反抗。
3、久坐、高度专注，带来比之前任何时候都更严重的全身水肿，以及肩颈、脊椎酸痛。
针对这些变化，我开始一点一点循序调整生活状态。
作为一个刚刚迈进30岁关卡的女性而言，毫不避讳地说，这种改变，伴随着一种前所未有的对于年龄的焦虑，对于状态的敏感，和对曾经胶原满满，无论前一天作成什么样，睡一觉就能元神归位的青春的追忆。
今天主要和大家分享下，我在饮食上的变化。以及之前说过，欠大家蛮久的线上健康食品购买tips。
和我们家大猫一样，我是典型四川胃。到一个城市居住， 搞清楚的，一定是该城市隐藏的牛逼川菜版图。
我们 的不同是，大猫对于变化的忍耐性极弱。而我，则对其他菜系的诱惑非常open，乐于尝试。
最近半年来，由于对饮食习惯的调适，我逐渐开始更大量地选择日料、粤菜（尤其是尝试潮州菜和顺德菜），以及开始跟随者instagram上面的健身达人，尝试由各类superfood为主原料的健康饮食。
比如这样：
比如这样：
或者这样：
而川菜，掰着手指头数，只吃过三次火锅，一次麻辣香锅吧……真是巨型的进步。
现在我的饮食习惯大致是这样的：
早餐：
柠檬水+排*果蔬汁cc（recipe之前发过，戳蓝字排*果昔可阅读：）+水煮蛋
+1-2片质感比较粗的欧包（偶尔打一点牛油果酱来配）
或者把排*蔬果汁，换成三黑豆浆（黑米+黑豆+黑芝麻）、各种杂粮豆浆
或者时间赶得不行的时候，就到办公室，豆奶泡granola(水果坚果燕麦片。关于购买品牌和平台推荐也写过文，戳这里granola购买推荐直接看）。
各种有机杂粮谷物我们家常年必备，没买早餐的时候，头一天晚上就泡各种豆子、米在一起，第二天一早起来做杂粮豆浆，是最省时省力，食物质感浓稠营养丰富的选择。
随便抓一把我们家存货拍个照：
午餐/晚餐：
基本没办法带便当。
那就只能慎选饮食场所或者外卖。
条件允许时，水果、鱼类的沙拉配一点主食 。
没办法就只能尽可能选潮菜馆或者粤菜馆，
（吃粥、点心配时令蔬菜也是性价比不错的选择呀）
戒了夜宵。
晚饭吃再少，夜宵都只有水果的份儿。
仍旧吃零食。
下午茶或者任何happybreak，
都可以来一些有嚼头，滋味不赖，又不给身体带来过分负担的食物，
主要就是各种咬得嘎嘣脆的谷物棒之类啦。
周末下厨，
俩人自己吃，或者招待朋友。
加上每天早上榨果蔬汁、周末下厨、平时水果和零食，其实我们每周的蔬果消耗量都挺大的。
最关键是，由于改变饮食习惯后，我的身体明显比之前变得轻盈，负担小。以及射手对于多品牌的尝试精神，我特别愿意多在各类电商购买食材，总结经验。
今儿就来跟大家分享下，我最常购买的食物电商平台
及推荐购买单品：
1甫田网
