这几个喝水习惯，正在慢慢“摧毁”你的肾，赶紧改掉
肾脏不仅能够帮助我们促进体内*素垃圾的排出，它还能帮助生成尿液，加速体内*素的代谢，从而调节人体内部的水电解质平衡，对人体健康非常的重要。
大多数人都知道，只有保持充分水分摄入，才有利于维持人体正常的新陈代谢，加速*素代谢，从而保护身体的健康。但是很多人都不知道，在平时喝水的时候也是有很多注意事项的，错误的喝水很容易给肾脏造成严重的负担，也不利于身体健康，所以在平时喝水的时候千万要注意。那么哪些喝水方式对我们的身体有害无益呢？我们一起来了解一下。
这几个喝水习惯，正在慢慢“摧毁”你的肾，赶紧改掉
饮料
有些人特别喜欢喝 饮料，觉得白开水平淡无味，以至于用 饮料代替水来喝。如果长期喝饮料的话，会透支自己的肾脏，甚至加大患上肾脏衰竭的风险。
因为 饮料在制作的过程中会加入大量的糖分以及各种添加剂，如果经常饮用会导致肾脏负担变得越来越重，他会慢慢地摧毁自己的肾脏功能。而且 饮料饮用过多的话，也会给血管带来一定的刺激，甚至加大患上糖尿病以及其他慢性疾病的风险，所以经常喜欢喝 饮料的人群，千万注意。
口干舌燥才喝水
现在很多人的工作压力特别大，工作时间也比较紧张，在平时没有喝水的习惯，只有等到非常的口渴才会想起来给身体补充水分。如果这样的情况，你的身体已经处于严重缺水的状态了，如果没有及时的给身体补充水分，很可能会导致肾脏排*代谢功能受到影响，进而很容易诱发肾结石等疾病。
所以说如果不能及时给身体补充水分的话，你的肾脏功能正在慢慢的减弱，如果你有这种情况千万改掉，不要等到口渴才想起来喝水。
睡觉之前喝太多
在我们的日常生活中，有很多人的人在睡觉的时候会喝大量的水，想避免夜间出现口渴的情况，但这种做法是不对的，这样会慢慢地摧毁肾脏。我们人体在睡觉的时候会进行深层代谢，适当的喝水有利于促进*素的排出，但是如果在睡觉前好大量的水，会使我们的肾脏受到损伤。
在我们的日常生活中有很多的食物可以有效地促进肾脏功能，接下来我们一起看一下。
它堪称肾脏“保护伞”，经常吃有益于身体健康
蔓越莓
耗蔓越莓可以帮助你的身体产生更多的尿酸，从而帮助你的肾脏更好地完成工作。蔓越莓也有助于防止膀胱内细菌的积聚。蔓越莓汁也是一个很好的选择。然而，重要的是确保它是％纯蔓越莓汁。只是果汁和水，没有别的。如果它是具有糖，甚至更糟糕的高果糖玉米糖浆的品牌之一，它将抵消从饮用中获得的任何好处。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜对维持健康的肾脏非常有益。除了低钾和丰富的维生素A和C，这两种蔬菜也是很好的铁源。许多肾脏疾病患者患有铁缺乏症。由于常规膳食摄入铁有助于肾脏功能更好，在平时可以多吃一些富含铁元素的蔬菜，例如菠菜等等。
山药
说起山药，相信多数人都知道，山药在养胃这方面有着不错的功效，不仅如此，山药在养肾这方面也是非常有帮助的。山药中含有丰富的山药多糖，能够帮助降低自由基的含量，降低蛋白质的产生，起到养护肾脏的效果。
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