鸡肉菠萝沙拉
需求用到的食材：
羽衣甘蓝
紫甘蓝
西芹
*瓜
鸡肉
菠萝
南瓜籽
Step1
放入羽衣甘蓝
热量：32大卡（克）
含有大批的维生素A、C、B2及多种矿物资
独特是钙、铁、钾含量很高
能量较低，保举减肥期间食用
Step2
放入少量切好的紫甘蓝
热量：25大卡（克可食部份）
紫甘蓝养分代价高于通常甘蓝
保举减肥期间食用
Step3
参与少量西芹粒
热量：17大卡（克可食部份）
供给较多的卵白质、炊事纤维、钙
Step4
参与少量*瓜片
热量：16大卡（克可食部份）
供给较多的卵白质、炊事纤维、钙
Step5
参与适当鸡胸肉
热量：大卡（克）
鸡胸脯肉是鸡身上热量对比低的部位
是减肥期间卵白质 滥觞之一
Step6
参与适当菠萝粒
热量：44大卡（克可食部份）
含水量高、热量低的一种瓜果，含有必定钾
可协助缓和钠摄取过量形成的水肿
适当减肥期间食用
Step7
撒上南瓜籽
Step8
倒入少量橄榄油
调整滋味
Step9
倒入少量苹果汁
Step10
撒一点盐
Step11
适当黑胡椒调味
达成
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