孩子到了一定的年龄，身体开始进入快速生长的阶段，需要补充大量的营养来保障孩子拥有一个健康的体魄。很多家长认为骨头汤是一种很不错的补钙方式，可是纯碎依赖骨头汤补钙并不靠谱！一、奶类奶类是小儿补钙的 来源，除了母乳喂养外，富含钙质的牛奶就是人体钙的 来源，而且钙磷比例非常适当，十分利于孩子钙的吸收。二、干酪干酪主要由牛奶发酵制成，其营养价值很高，所以干酪中的盐类含有大量的钙和磷，都是形成骨骼和牙齿的主要成分。三、含钙橙汁橙子被称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，其中8盎司(约克)橙汁所含的钙(毫克)就相当于一杯牛奶中钙的含量。四、新鲜果蔬蔬菜中含钙质高的就是绿叶菜，所以孩子应该多吃不同的绿叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜、空心菜、大白菜以及西兰花等。五、豆类食品豆类的营养价值非常高，而且大多豆类都含有数量可观的钙质，但家长要注意孩子在一岁以后才能喝，而且避免一次喝得过量，导致蛋白质过敏。另外，针对孩子的补钙问题，应遵循两大原则：适合及适量。不要盲目的轻信别人所说，先考虑是否适合自家孩子；钙也不是越高越好，而是要符合身体所需即可，过多的食用，孩子可能就会横向发展。来源｜网络预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
