土耳其和牛肉肉饼配蔓越莓釉土耳其和蔓越莓是在 制作的比赛-为什么要等感恩节享受呢？这种健康的肉饼搭配以两种灵感的方式搭配：土耳其减肥传统的碎牛肉基础，富含抗氧化剂的蔓越莓是浓郁釉料的核心。
捣碎的土豆配希腊酸奶和葱浓郁的希腊酸奶可以升级这些简单的土豆泥。它不仅添加蛋白质和钙，而且还是益生菌，对肠道健康很重要。
与芝麻菜-荷兰芹香蒜酱的健康全麦薄饼这种营养丰富的香蒜酱是用芝麻菜制成的，可以快速改变节奏。只需要一点点丰盛的全麦面包-但你也会很快找到它的其他用途。它是crostini的 搭配，优雅的烤鸡肉和（惊喜！）是意大利面的完美搭档。面团同样多才多艺。制作批次以备冷冻室，并根据需要解冻至室温。
菠菜和朝鲜蓟通心粉和奶酪这种通心粉和奶酪的奶油味道仍然很浓郁，含有丰富的蛋白质-每份29克，令人印象深刻，非常适合素食。全麦面食，菠菜和朝鲜蓟心脏添加了他们的维生素，矿物质和纤维超级大国。
土耳其，羽衣甘蓝和燕麦肉丸配快速番茄酱一大堆富含维生素的羽衣甘蓝为这些火鸡肉丸提供了鲜活的绿色。燕麦片用作粘合剂代替面包屑，并添加额外的心脏健康纤维。
烤花椰菜烤宽面条花椰菜是这种健康烤宽面条中的明星，出现在两个角色中-一个是混合到意大利乳清干酪填充质地中的一个，另一个是当它被烤并用来代替传统的肉丸或香肠时。甜红甜椒增加了番茄酱的复杂性，平衡了奶酪的丰富程度。
