女人常吃7种食物

中国健康养生堂， 　　

6：燕麦粥

燕麦所含有的丰富可溶 ，能有效清理血液中囤积的胆固醇，保护心血管健康外，其含有的碳水化合物更有燃烧、消化缓慢的特性。

早餐来一碗燕麦粥，不但能提供人体早餐所需的所有能量，更能使饱足感延长午餐时间都不感到飢饿。

　7：地瓜

香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有丰富的维生素A、维生素E，且当中的碳水化合物，更有提供大量人体运作所需能量来源的作用。

再加上地瓜高纤、消化吸收速率慢的特性，能有效延长保腹感、保持血糖稳定、提高新陈代谢的效果。

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