很多人都知道，随着年龄的增长，基础代谢会越来越低，人更容易会发胖，瘦身也会越来越困难！
两个人体重相同的公斤，20岁的左右可能在一个月内减掉公斤，但如果他们是50岁，很难达到公斤！
总有一些人可以忽略“岁月催人老”，即使他们已经超过50岁，他们的基本代谢严重下降，他们也可以迅速减肥在必要的时候，比如52岁的演员陈红！
说到陈红，估计很多90后和00后都会不熟悉，近年来，陈红的主要工作逐渐从演员转向幕后，帮助老公陈凯歌拍摄《赵氏孤儿》、《妖猫传》等众多精彩作品，培养自己的儿子陈飞宇成功出演《将夜》和《最好的我们》。
然而在很多70后、80后眼中，陈红却仍然是影视界的第一代“最美名女演员”，尤其是《大明宫词》中的太平公主和《春光灿烂猪八戒》中的嫦娥仙女，给很多人留下了深刻的印象！
在过去的两年里，由于幕后的原因，陈红变得如此肥胖，以至于很多人称之为“嫦娥姐姐一去不复返了”。然而就在去年，陈红迅速减掉了20公斤，并回到了颜值的峰值，只有4张张的照片，他就能够登上热搜，这唤起了无数人的回忆！
一位52岁的女演员，瘦了20斤，难度可想而知，面对记者采访咨询如何瘦身，陈红也很坦然地说：就是忍饥挨饿！
作为一个演员，为了个人形象而饿着肚子减肥，我们对此表示钦佩，但很多合伙人却说他们做不到，所以，我想和大家分享四种叫做“减脂之王”的食物，这四种食物都是耐饥饿、刮油的，他们的减肥效果特别好，如果你能很容易地减肥的话，就在节食吧！
1、甘蓝
许多人可能不太熟悉甘蓝，也就是“世界上营养最丰富的食材”，具有低热量和丰富的膳食纤维却，每克羽衣甘蓝含有3.7克膳食纤维。
在饮食中安排这样的食物，可以让你感觉更饱更饿；还能加速新陈代谢，让身体燃烧更多脂肪；还能促进肠道蠕动，帮助便秘的人排便，好处多多！
2、燕鸥
白萝卜的热量很低，只有23千卡/克，这是一种不用担心发胖的食物！
白萝卜含有一种成分，能促进肠道脂肪的分解，帮助加速新陈代谢，本身就非常适合减肥！除了“不吸油”功能外，吃火锅时更适合安排！
3、冬瓜
冬瓜一直被称为“减肥瓜”，每克只有9卡路里。
也就是说，即使你吃了1kg冬瓜，也只吃了90卡路里，相当于吃了一个稍大一点的鸡蛋。
冬瓜还有利尿作用，对水肿有作用，含丙二酸可帮助改善新陈代谢，抑制糖类成脂肪，减肥可多吃！
4、金针菇
网上有一个段子，叫做金针菇“seeyoutomorrow（明天见）”，如果你吃了，你几乎要出院了，有了丰富的膳食纤维，你可以吸收非常低的卡路里，但你会感到饱足，你可以在减肥中多吃这种食物！
金针菇还有缓解便秘的作用，如果已经便秘，吃1斤金针菇，多喝水，你可以马上排便！
如果你正在减肥，很遗憾却没有包含在你的饮食中！
