青光眼是一种眼部疾病，青光眼会影响患者的视力，会影响患者的生活质量，也会影响到机体的健康，如果您不注意自己的眼睛健康，则青光眼甚至可能导致失明。幸运的是可以预防这种情况，大家要做好青光眼的防治工作，保护眼睛健康，有效避免青光眼的发病，所以坚持做到以下几点，轻松预防青光眼。
1、多吃绿叶蔬菜
研究人员得出结论，食用绿叶蔬菜可以将慢性青光眼的风险降低多达30％。一些志愿者甚至将视力丧失的风险降低了50％。将这些绿叶蔬菜加入您的饮食中，以增强眼睛健康并降低患青光眼的风险。这些绿叶蔬菜有抱子甘蓝、西兰花、卷心菜、菜花、散叶甘蓝、羽衣甘蓝、生菜、菠菜等等。
2、保持愉快的情绪
着急、生气以及因精神刺激而发生的情绪变化，都会造成人的眼压升高，从而诱发青光眼。老年人平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事而焦虑不安，避免情绪剧烈波动。
3、勿暴饮暴食
美食数不胜数，但即使美味再多，也不可暴饮暴食，这样不仅会损伤胃肠道系统，还会使眼内压升高，进而诱发青光眼出现。所以在饮食上，不但要吃得合理、健康，还要避免暴饮暴食的恶习。
4、体育锻炼
适当的体育锻炼对于青光眼的防治也很有作用，因为体育锻炼能促进身体的血液循环，减少眼底淤血积滞，使房水循环畅通，降低眼压，同时还能放松心情。情绪的波动也是会影响到眼压的变化，如果长时间处于负面情绪状态，容易诱发闭眼型青光眼。所以定时进行体育锻炼，对于健康有益而无害。
5、应该在光线适宜的条件下用眼
光线不宜过亮或是过暗，对于眼睛来说都是不好的，此外也要尽量保持情绪稳定，过于易怒或是过度易喜都容易导致眼压升高，从而诱发青光眼。
以上主要简单的介绍了关于青光眼的相关疾病知识，要想减少患病的机会，我们就应该养成良好的生活习惯，因为疾病的发生与我们的生活习惯是存在密切的关系的，所以应该引起大家的重视，一个良好的习惯往往能够帮助我们拥有一个健康的身体。
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