早餐吃够
这4种食物~
营养又长个！
一日之计在于晨
有了宝宝之后
越来越多的家庭开始注重
早餐的营养搭配！
我们之前重点介绍了主食篇
今天来看看蛋白质、水果和坚果吧！
蛋白质
水果
坚果
同时，吃坚果的时候也要注意安全哦！
根据《中国居民膳食指南》显示：早餐提供的能量
约占全天总能量的25%-30%所以早餐的食物量
应占全天食物量的1/4-1/3！
只要具备了这四种元素
一份完美的健康早餐就搭配完成啦！
不仅美味好吃~
还营养均衡，丰富健康~
聪明的家长朋友们快来试试吧^^
DELICIOUS
第五周食谱
对于幼儿园的小朋友来说
身体各方面都处于不断生长发育的阶段
所以
这时候身体营养的补充非常重要
徐悲鸿艺术幼儿园的营养师
会不断地为幼儿制作
营养均衡的美食
精心搭配才能满足幼儿的营养需求哦！
让我们来看看
下周会有哪些好吃的吧！
星期一
早点
托小班：蛋*也酥酥、菜园小饼
中大班：达能甜趣、菜园小饼
午餐
托小班：咖喱浓汤面
（豆苗、腿肉、鲜贝、土豆
胡萝卜、玉米粒）
手工米糕
汤：牛骨汤
中大班：咖喱浓汤面
（豆苗、腿肉、鲜贝、土豆
胡萝卜、玉米粒）
手工米糕
汤：牛骨汤
午点
托小班：红薯燕麦粥、小白干
中大班：红薯燕麦粥、小白干
水果
蓝莓
星期二
早点
托小班：芝士薄脆饼干、BB熊
中大班：岩烧芝士饼干、BB熊
午餐
托小班：胚芽米软饭、奶香刀切
菜：番茄鲈鱼肉
丝瓜炒蛋粒
汤：大白菜冬笋粉丝汤
中大班：胚芽米饭、奶香刀切
菜：番茄龙利鱼片
丝瓜炒蛋
汤：大白菜冬笋粉丝汤
午点
托小班：羽衣甘蓝肉末片儿汤、马拉糕
中大班：羽衣甘蓝肉末片儿汤、马拉糕
水果
耙耙柑
星期三
早点
托小班：焦糖饼干、鱼骨造型饼干
中大班：椰子饼干、鱼骨造型饼干
午餐
托小班：软米饭、红糖馒头
菜：红烧小肉圆
蒜泥生菜
汤：笋壳鱼火腿豆腐汤
中大班：米饭、红糖馒头
菜：红烧狮子头
蒜泥生菜
汤：笋壳鱼火腿豆腐汤
午点
托小班：黑芝麻糊、蟹*汤包
中大班：黑芝麻糊、蟹*汤包
水果
蒸梨
星期四
早点
托小班：乐之饼干、动物饼干
中大班：太平梳打、动物饼干
午餐
托小班：赤豆软饭、窝头
菜：草菇鸭肉粒
韭*炒肉末
汤：鸡毛菜蛋花汤
中大班：赤豆饭、窝头
菜：杏鲍菇鸭块
韭*炒肉丝
汤：鸡毛菜蛋花汤
午点
托小班：菜心培根面疙瘩、蒸荔浦芋头
中大班：菜心培根面疙瘩、蒸荔浦芋头
水果
无籽黑提
星期五
早点
托小班：藜麦夹心饼干、香酥条
中大班：椰香蛋卷、香酥条
午餐
托小班：软米饭、葱油花卷
菜：清蒸牛肉饼
马兰头炒香干粒
汤：紫菜虾皮汤
中大班：米饭、葱油花卷
菜：鲍汁蒸牛柳
马兰头炒香干
汤：紫菜虾皮汤
午点
托小班：甘蔗马蹄水、肉松饼
中大班：甘蔗马蹄水、肉松饼
水果
*番茄
徐悲鸿艺术幼儿园
XubeihongArtKindergarten
长按
