随着*策逐渐放开，我们身边出现了越来越多“小阳人”。近期，71岁万科集团创始人兼董事会名誉主席王石，以及张歆艺、唐菀、*琼、李艾、金莎等明星接连自爆“中招”，并主动分享了自己康复的过程。
在众多名人的带动下，许多网友也主动分享了自己“阳”了之后的体验。根据大家的描述，从感染到痊愈转阴大概需要7-10天的时间，具体症状因人而异，但基本不怎么影响生活。
不少中招后康复的网友表示，在当前的环境下，与其担心被感染，不如多了解一些关于自我防护方面的知识。例如开放期间如何做好防护？个人被感染后应该怎么做？对此，小编整理一份个人防护清单给大家，清单分和↓↓↓
预防篇：开放期间如何做好防护？
从大家分享的“阳转阴”经历来看，奥密克戎“威力”明显减弱，但许多专家表示对抗奥密克戎重点依旧在于预防。换言之，每个人都要重视个人防护，并且应该注意以下几点：
1、在日常生活中多补充维C，以此来增强自身抵抗力。随着*策逐渐放开，个人要是想不被感染，提高身体免疫力是最有效的方法之一。此前，专家童朝晖曾在央视针对疫情的专访中提到，有大量的证据证明，维C可以增加机体的防御能力。中国工程院院士钟南山以及专家常荣山也曾提到，维C对个人防抗有积极作用。
在近期防控指挥部给出的《杭州市“冠状病*肺炎”防控指挥部给全体市民的10条建议》第六条中，也写着“加强营养摄入，尽量不吃生冷食品，不吃野生动物。可适当补充维生素C……”。早在年初，“维C”就已经被上海市卫健委列为个人防抗的药品。
可见，对普通人来说，维C是特殊时期提高抵抗力的关键。此前，钟南山院士曾在贵州刺梨产业论坛上谈及维C，并提到一种高维C水果——刺梨。刺梨每一百克有接近3克多的维C，整体的维C含量约是柠檬的倍，是名副其实的“维C ”。
富含维生素C的刺梨也因此受到了大家的重视。值得一提的是，钟南山院士曾公开表明，利用刺梨制成的刺柠吉维C饮料、刺柠吉原液等产品，天然维C含量高，是一个很好补充维C的思路。
因此，大家可以在特殊时期通过摄入刺柠吉维C饮料、刺梨原液等富含天然维C的食品，来增强抵抗力。
除了刺柠吉维C饮料、刺梨原液等天然高维C产品之外，大家也可以通过食用芥菜、小白菜、羽衣甘蓝等蔬菜，以及柠檬、橘子、草莓等水果，补充人体所需的维C。
2、根据个人情况，接种疫苗。在9日举办的中华医学会呼吸病学年会上，钟南山强烈呼吁众人接种疫苗，特别是异种疫苗的加强接种。就目前而言，个人防护最重要的一项举措仍是接种新冠疫苗。
3、坚持物理性阻隔预防措施，养成良好卫生习惯。众所周知，疫苗接种是预防感染的主要手段。而物理性阻隔预防措施，对于预防新冠和流感都同样有效。
时下，很多的所谓隐匿传播，实际上是我们个人的这些预防措施没有做到位，比如，公共场合没有戴口罩、不爱洗手等。良好卫生习惯是疫情中 的“防护服”，特殊时期我们更需要注意个人卫生。
4、选好家庭常备药。如今正值冬季，恰好是流感高发的季节。我们需要预防的不止奥密克戎感染，还需要预防流感的侵袭。因此，个人可以在家中适量准备一些连花清瘟胶囊、布洛芬、小柴胡、对 酚、泰诺等常规药品。
治疗篇：个人被感染后应该怎么做？
很多人都有这样的疑问，如果自己阳了怎么办？首先不要恐慌，要做好个人防护。如果条件允许情况下，尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间。同时，可以按照如下方式进行自我诊治↓↓↓
值得一提的是，大家在治疗阶段需要注意分年龄、分阶段、分症状对症，按需用药。例如出现发烧症状的朋友，可以根据医生嘱咐或者使用说明书，服用布洛芬等。但病急不能乱投医，退烧药与感冒药尽量不要叠加使用。
解封不等于躺平。防控进入常态化后，我们更应该养成良好的生活方式。在日常生活中坚持锻炼身体，适当补充维C提高抵抗力，以乐观的心态面对当前的挑战，静待好消息的到来。
