生病总是让人感到痛苦。说真的，易患感冒和流感的季节通常是一年中最糟糕的季节：发烧和发冷、鼻粘膜充血、喉咙痛和咳嗽都不是好玩的。但在你去找医生拿抗生素之前，请记住，普通感冒通常是由病*引起的——这意味着此时抗生素通常不会起什么作用，你基本上只能等着感冒症状自愈。所以，除了多多休息和补充水分外，您还可以试着采用这里的一些建议，使用家庭疗法来缓解感冒症状，或者说，多多少少可以让你更快地感觉好起来。
盐水漱口
实际上，现代医学是支持这个古老的家庭疗法的。有研究表明，在感冒和流感季节，用盐水漱口可以降低病*感染的几率。更甚的是，即使您已经患上感冒或流感，用盐水漱口也可以缓解症状：减少或清除喉咙里的黏液和刺激物，并缓解喉咙疼痛。
另外，这种方法真是超级简单：只需溶解半茶匙盐在一杯温水中，含入口中漱口30秒，然后吐出来即可。
蜂蜜
蜂蜜的好处蜜蜂最清楚！蜂蜜是一种天然的抗菌物质，这意味着它能杀死细菌。它也被认为是一种有效的止咳药（一些研究甚至表明它比某些止咳糖浆的效果更好），它对喉咙痛有舒缓作用。把它加到你的茶里，或者直接喝——两者方式都很有用，而且都很好吃。
维生素C
维生素C可以帮助增强你的免疫系统。有研究表明，维生素C甚至可以缩短感冒的持续时间。当然，食用天然食物总是获取维生素的 方式。维生素C的 来源有：草莓、羽衣甘蓝、猕猴桃、红*椒、西红柿，当然，还有橙子。
吃喝热饮
喝热茶或吃妈妈做的清汤鸡肉面条（或时兴的骨头汤)，可以防止脱水，并舒缓喉咙的发炎症状。如果你睡不着，可以试试喝点香甜的热酒或蜂蜜，或者，再来一小杯威士忌也不错。
冲洗鼻腔
为了缓解鼻塞，你可以使用盐水喷剂、药房的滴剂，甚至是用装有蒸馏水或杀菌水的洗鼻壶。这些鼻腔冲洗技术对鼻塞有很大帮助，因为它能清理你的鼻腔通道，帮助你呼吸更顺畅。
维生素D
多照照阳光有助于身体吸收维生素D，缺乏维生素D与普通感冒有关。如果你住的地方在秋天和冬天的几个月里没有充足的阳光，那么 考虑补充维生素D。
锌
有些研究表明，锌可以缩短感冒的持续时间。所以，如果可以的话，感冒时适量地补充些口服锌。
，再提示一下，关于有益于感冒治疗的润喉片、补品，甚至是鼻腔喷雾剂的使用，只要你觉得感冒“在路上”了，就可以马上开始服用或使用。
温馨提醒：如果以上这些方法都不能改善你的感冒症状，或者说，感冒症状明显恶化，请一定要尽快就医。愿君时时健康，常来常往!!!
