肝脏的保养非常重要，因着肝脏每天巨大的工作量，虽不至于像心脏一样无时无刻都在工作，但肝脏也会根据人体每天具体的表现来决定最终的工作量，很多时候你可能会根据自己工作的状态，来决定吃点什么，心情好，自然想要庆祝一下，心情不好也想去喝两杯，以此挥洒工作上的不顺心，甚至在工作上经年累月的敢怒不敢言所产生的负面情绪，也在蹂躏着你的肝脏，又加上情绪不良所带来的*素，事实上，肝脏一直和你本体一样在承受着巨大的工作压力，而你在释放压力的同时，还在不停的给肝脏增加工作上的负荷。
酒精很伤身，到底如何“伤”
就以酒精为例，酒精所带来的 不仅仅只针对肝脏，同时还兼顾着你的消化系统，当一杯酒下肚后，消化系统本来正在做着自己的本职工作，而你的一杯酒进来后，消化系统就不得不把手头的活放下，转而先来消化这杯酒，直到代谢完毕，才会接着继续刚刚放下的工作，然而在消化酒精的同时，被放下的工作可没有能代替消化系统的器官来进行顶替，为什么会腹胀、气逆以及积食的原因就在这，因为其它食物在消化系统消化酒精期间，由于一直苦等而没人接待，又没有别的地方可以选择，就只能在哪一点点的变质、腐烂。久而久之，胃炎、溃疡，甚至癌变，也就不请自来，更不要再有奇怪的疑问，为什么自己会得癌，因为你没有按照身体规章流程办事，都说无规矩不成方圆，对于身体系统的运转也是一样的道理。
对于出现以下情况的朋友可以先对肝脏进行自测
经常便秘或腹泻；只要吃肥肉就觉得恶心，且大便颜色会变浅；皮肤表面经常会有痤疮等皮肤问题；经常性的肌肉酸痛，尤其位于颈部与肩膀之间；眼睛内侧或耳朵周围时常会伴有偏头痛的出现；肩胛骨之间或偏右的位置，会经常性的酸痛。以上情况越少，花的代价越小，反之，所付出的代价有可能是你及你的家人都承受不住地，为自己和家人养护好自己的肝脏很关键也更重要！
情绪释放对于健康的关键性
适当的大哭其实对于肝脏很有裨益，控制自己的眼泪在眼圈打转，虽说在人面前，表现你的坚强以及抗压能力，能让你获得更多人的青睐和欣赏，然而长此以往，你在人前的种种坚强表现，对于工作以及事业很有帮助，但对于你个人的身体健康有害无益，也会让你比别人离死亡更加接近。对于工作要竭尽全力，对于自己的身体也要尽上本分。
最终总结
为了自己与家人以及事业上的发展能更进一步，一定要在饮食搭配上为肝脏减轻工作负荷，同时补充肝脏最为需要的营养物质，利用肝脏本身非常强大的再生恢复能力，为你的生活增添质量上的保障。
说到营养，可以先从维生素和矿物质的补充来提升肝脏的解*能力，因为肝脏会通过一些物质与有*物质结合的过程将*素排出体外，而补充维生素和矿物质能促进特殊物质与*素结合的发生反应。同时，增强解*作用的关键还在于大量的摄入“十字花科”类的蔬菜，其中包括西兰花、白色菜花、羽衣甘蓝、卷心菜以及球芽甘蓝等。
事实上，摄入十字花科类的蔬菜，是为了补充一种叫做 葡萄糖苷的有益成分，因为它可以支持*素与谷胱甘肽的结合以及*素与其它特殊物质的结合，以增强肝脏排出*素的效率。同样重要的关键还在于保持身体的“酸碱平衡”，因为解*的过程，更需要酸碱平衡来作为基础。
