文/咖啡小芝士
郭敬明在《冰箱》综艺上分享了抗衰老秘诀，难怪快40了还这么嫩！
年轻是每个人的追求，但是到了一定的年龄，纵使内心再年轻，身体呀或脸上呀，就开始有了时光的痕迹。不过呢，我们比较熟悉的几个人，尽管他们好像已经年近半百了，甚至已经年过半百了，但看上去还跟二、三十岁的小伙子小姑娘一样，就是看不来看不出来老，像高圆圆、何炅、林志颖、闫妮、*、陈乔恩等等吧，他们到底怎么做到的？
关于“抗衰老的秘密”，出现在了郭敬明的冰箱里，郭导认为，除了防晒抗衰老之外，再就是在吃方面讲究起来了。
，蔬菜水果，一定是要多吃的，尤其是抗氧化本事强大的蔬菜水果
抗氧化本事强大的蔬菜水果有哪些？
1、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝本来在市场仅是很小众的蔬菜，但如今已经成了很多养生人士常吃的蔬菜，不管是榨汁，还是作为轻食沙拉的原料之一，一度刮起了羽衣甘蓝热潮。
羽衣甘蓝的口感并不是特别好，为什么这么受欢迎？营养价值实在太高，而且相当全面。富含VC、VK、VA、矿物质、叶酸，菠菜中的维生素已经算非常丰富了，羽衣甘蓝中各种维生素的含量将近达到菠菜的两倍！
再就是抗氧化物质多酚、β-胡萝卜素和*酮等，都是天然抗氧化小能手，但是羽衣甘蓝的营养价值远不止如此哦，总之，吃就对啦。
2、西兰花
有科学研究者证明，开十字花的蔬菜类在抗衰老方面都有很好的效果哦，西兰花便是其中之一，还有丰富的抗氧化物质。
西兰花 的食用方式是蒸，能 的让西兰花发挥其营养价值。
3、猕猴桃
猕猴桃也是抗衰老效果比较强的一种水果，另外，猕猴桃中的多种营养物质，对于皮肤的改善效果显著，包括抑制黑色素沉淀、美白淡斑、收缩毛孔等，除此之外，猕猴桃的口感也很好，是很多人都喜欢的水果。
4、莲藕
小时候大人们常常让多吃莲藕，理由是多吃莲藕长“心眼”，虽然小时候不知道“心眼”是什么，但是莲藕烧出来的味道还是很不错的，无论是做菜肴，还是做甜点，都很容被人接受。
其实莲藕的营养价值也很高，有很强的抗氧化功能，莲藕中含有多种营养物质，其中莲藕中所含的多种酶可以高效地减缓机体老化，常吃不仅美容养颜，而且可以抗衰老。
第二，精炼糖含量比较高的少吃；
很多人不知道，原来糖是加速我们衰老的重要原因之一，身体摄入过多的糖会使皮肤失去弹性，从而长皱纹、生斑等，加速皮肤的老化，尤其是经过精炼的白糖、咖啡伴侣等，可以尝试蜂蜜，或者冰糖等非精炼的糖。
第三，每天不能吃过饱，七八分饱是 的。
每天不要吃过饱，七八分饱是很多长寿的人总结出来的长寿经验，适度的节制饮食能减轻身体内脏的负担，而且不会因为摄入的热量过高，导致肥胖等不健康现象。
身体是自己 的本钱，平时最该做的事情就是养护好自己的身体，才能时刻应对突如其来的各种挑战。
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