今天上午，
大家都被这样一条消息刷屏。
而知道消息的我们，
感到无比震惊和难过。
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“前央视 主持人李咏
因癌症去世
年仅50岁”
10月29日上午，
李咏的妻子微博发布：
“在美国，经过17个月的抗癌治疗，
年10月25日凌晨5点20分，
永失我爱…。”
因为太突然，
很多网友留言，
表示不敢相信…
李咏曾带给我们无数欢乐
李咏年5月生于乌鲁木齐，
曾主持节目《非常6+1》《幸运52》，
也多次主持央视春晚，
是全国人民喜爱的主持人。
幸运52，
他和大家一起砸金蛋！
非常6+1，
儿时最美好的记忆！
多少熟悉的面孔因癌症去世
相声表演艺术家—
师胜杰因肝癌去世，
享年66岁！
唱《朋友》的内地摇滚乐歌手
臧天朔因肝癌去世，
年仅54岁！
前央视《焦点访谈》栏目主持人
方静胃癌转肝癌去世，
年仅44岁！
年，
青年歌手姚贝娜因乳腺癌去世，
年仅33岁！
在我们感到惋惜的同时，
也应该对癌症疾病引起高度重视。
为什么得癌症的越来越多？
我们应该如何预防呢？
接下来小优就为大家科普一下。
癌症离我们并不远
据国家癌症中心发布的《中国肿瘤登记年报》，
我国每天约有1万人确诊癌症！
相当于平均每1分钟就有7个人得了癌症！
在癌症中，
肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌
都是高发癌症！
为什么越来越多的年轻人患癌
为什么得癌症的越来越多？
全国肿瘤登记中心的数据显示：年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大 0个肿瘤发病，年的数字变成了70个，数据涨了80%。
为什么越来越多的年轻人患癌？和生活方式脱不了干系。
1、熬夜是家常便饭
电影《滚蛋吧肿瘤君》原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿，曾说：经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。
所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。
2、一坐一整天，不运动
在电脑前一坐就是一天,下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。
3、饮食无辣不欢、越冰越爽
长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。
4、仗着年轻，不把病当回事
很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，医院。所以有时会错过疾病最开始的信号，错过 的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。
九条防癌建议，人人牢记！
防癌很重要的一点
是生活方式上的一级预防，
做到这9点！
1、保持健康体重：将体重尽量控制在健康范围内的 值。
2、多运动：每天至少运动30分钟，少坐。
3、少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。
4、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。
5、限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。
6、为了预防癌症，不要饮酒。
7、少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。
8、为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。
9、如果可以，尽量母乳喂养孩子：哺乳至少6个月。
食物的颜色分类的抗氧化剂及其功效
「红色
番茄红素
」红色食物中含有充足的番茄红素，它能帮助降低患肺癌、前列腺癌及心脏疾病的风险。
例如：红葡萄、红苹果、草莓、大*、红灯笼辣椒、西红柿、甜菜、血橙、木瓜、番石榴、西瓜及柚子。
「橙色
胡萝卜素
」β胡萝卜素是人们最为熟悉并喜爱的抗氧化剂之一，它可以从胡萝卜等食物中摄取。β胡萝卜素可以用来抵御癌症的发生、减少患心脏疾病的概率，它也能帮助提高新陈代谢，对健康非常有益。
芒果、橘子、桃子、南瓜、胡萝卜、玉米、甘薯、杏、香瓜，蔬菜中的羽衣甘蓝叶、菠菜、芥蓝中都含有丰富的β胡萝卜素。
「白色
蒜素
」白色的香蕉、花椰菜、蘑菇、洋葱、马铃薯及大头菜中蕴含的花*素及蒜素，这些对于癌症及心脏疾病的防范也有着很好的作用。
「紫色
花青素
」紫色食物中的花青素是防范心脏疾病和癌症的好帮手。葡萄、蓝莓、黑莓、李子、无花果、茄子都是不错的选择。
「绿色
叶*素
」叶*素是绿色的蔬果中最为常见的成分，它被证实能减轻中风的风险，对眼睛也有着极大的保护作用。多吃点绿葡萄、苹果、蜜瓜、奇异果、菠菜、鳄梨或者四季豆吧。
维生素也是常见的抗氧化剂
维生素A：能从鹅肝、甘薯、胡萝卜、乳制品及蛋*中获得补充。
维生素C：存在于大量的蔬菜及水果中，在谷物制品、肉类及鱼类中也可以找得到很多。
维生素E：它的摄入途径众多，杏仁、玉米、芒果、坚果及花椰菜等美味的食物中都含有大量的维生素E。
我们也可以从麦胚芽油、红花油、玉米油及豆油等食用油中进行摄取，挑选时， 能尽量挑选非转基因食品或者这类品牌的食品，以保证安全性。
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