全麦面包是减脂期非常好的早餐，饱腹感强，低碳水，升糖慢。但因为是粗粮，口感不如面粉做的面包松软，所以我们可以选择一些牛奶或者酸奶来增加口感，减脂餐也能好看又好吃。
By沐子酱
用料
全麦吐司两片（约80g）无糖酸奶00ml蓝莓5-10颗火腿片3片鸡蛋1个低脂芝士1片杏仁10g羽衣甘蓝粉5g无糖纯草莓酱10g
做法步骤
1、一片吐司上涂抹上草莓酱
、放上火腿片、低脂芝士、无油煎蛋
3、放上另一片吐司，浇上无糖酸奶
4、杏仁，蓝莓点缀，撒羽衣甘蓝粉
5、再来杯椰汁热饮
6、撒点桂花提香
7、完成啦
小贴士
桂花提香点缀的，没有的话可以不放，热饮随意搭配就好，吐司减肥期 选择纯全麦的，配料表干净的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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