说到孩子长个这个问题，不少佛系的家长都认为孩子个头这是一个天生的事情，有些孩子家里人长得都不高，所以家长自然也不会指望孩子能够实现基因突变，长成一个大高个，所以往往就忽视了后天的努力，虽然孩子的个子70%取决于先天遗传，但是任然有30%取决于后天的营养补充，俗话说谋事在天成事在人，所以家长们只要好好把握住这30%的后天因素，孩子也一准能长成一个大高个。
想让孩子长高家长首先就要抓住孩子生长的*金发育期，只有在这个期间家长所做的一切努力，才能达到事半功倍的效果。而对于男孩子来说，长个大高个相信一定是不少家长梦寐以求的事情，毕竟男孩子的个头是一件非常重要的事情。但是需要注意的一点是，男孩子长高*金期跟女孩子的时间不同，大部分男孩子的*金发育期要比女孩子晚一年，家长一定要好好把握。
长高*金期大约就是在孩子青春期的时候，因为孩子在青春期的时候是发育最快的时候，自然也是生长发育最迅速的时候，并且生长发育的*金期一般会维持四五年的时间，而女孩子的青春期大约在10岁左右就开始了，男孩子就要稍晚一些，基本会比女孩子晚上一年的时间，这就是为什么在上小学的时候，大部分的女孩子都要比男孩子高，但是等上了初高中时，男孩都会迅速的长个。
孩子长个*金期，家长需要怎么做
1.为孩子均衡饮食搭配，通过均衡的饮食摄入会帮助孩子长得更高。多吃瘦肉蛋白，如豆类，大豆和坚果，有助于促进肌肉生长和健康的骨骼。多吃钙。绿叶蔬菜中的钙，如菠菜和羽衣甘蓝，以及强化食品，有助于促进健康的骨骼。
2.在青少年时期和青春期进行锻炼。定期锻炼可以帮助你在青少年时期长高。每天出去锻炼肌肉至少30分钟。如果没别的，走走吧。如果你找不到时间去做其他事情，那就起床走走吧。走到杂货店。步行到图书馆。走路去学校。
3.每晚睡个好觉。睡觉是你的身体成长的时间，因此充足的睡眠相当于让你的身体有更多的成长时间。如果您是青春期前或仍然不到20岁，每晚可以睡9到11个小时。人体生长激素（HGH）在我们的身体中自然产生，特别是在深度或慢波睡眠期间。良好的睡眠将促进在脑垂体中产生的HGH的产生。
