十二月贴膘季，
给集美们分享未来一周的减脂沙拉做法，
简单的食材，
用心的摆盘，
希望大家喜欢，
在20年的 一个月，分享更多美好~
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牛油果鲜虾沙拉
主料：芝麻菜，牛油果，虾，杏仁，生洋葱
配料：欧芹，盐，胡椒，柑橘汁
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杂蔬火鸡肉沙拉
主料：长叶莴苣，蜜脆苹果，覆盆子，绿葡萄，山核桃，火鸡肉，红色藜麦
配料：沙拉醋
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营养沙拉碗
主料：粗麦粉，烤西兰花，*瓜，石榴，牛油果，烟熏辣椒粉烤鹰嘴豆
配料：芝麻酱
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苹果奶酪沙拉
主料：芝麻菜沙拉，苹果片，烤红薯，蓝纹奶酪，核桃
配料：欧芹碎，盐，橄榄油
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乳酪豆沙拉
主料：羊乳酪，胡萝卜，毛豆，蓝莓，鹰嘴豆，西兰花，菠菜
配料：柠檬汁，盐，胡椒粉，酸奶，沙拉醋
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甘蓝鸡蛋沙拉
主料：羽衣甘蓝，鸡蛋，生洋葱，腰果，牛油果
配料：酸奶酱
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牛油果鸡蛋沙拉
主料：芝麻菜，番茄，牛油果，水煮蛋
配料：酸奶，沙拉醋，红辣椒，橄榄油
