《拜托了冰箱》郭敬明分享抗衰老秘诀，除了7分饱，更强调多吃它

因为《小时代》这个经典作品，让我认识了郭敬明，这个从四川走出来的小伙子不但文采好，而且在影视剧方面发展也非常的好，特别敬业，所以一个人的成功是和自己的努力是分不开的，郭敬明看上去比实际年纪小很多，永远一副小伙子的样子，到底有什么秘诀呢？让我们通过《拜托了冰箱》来学习下吧。

近期，《拜托了冰箱》第六季第三期火热来袭。作家兼导演郭敬明和影视剧小公主郑爽共同做客，郭敬明不仅分享了自己的生活状态与工作观，同时化身种草达人分享抗衰老保养秘诀。节目中郭敬明特别强调不要吃甜食，比如精细的白糖，虽然吃起来很甜蜜，但是能使人衰老快，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜汁，并且有一定的运动，饮食上做到7分饱，如此气色好自然也就显年轻了。郭敬明特别强调要多吃羽衣甘蓝这类的水果，对抗衰老帮助特别大，比如蓝莓就是不可不吃的。

蓝莓被称作浆果，有较高的营养价值，蓝莓富含多种的酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是花青素和*酮的含量非常之高，可清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；

下面分享下蓝莓汁的详细做法吧：首先准备适量的蓝莓，清洗干净，接着再准备一盒牛奶，将蓝莓放入果汁杯里面，并且加入适量的牛奶打成汁就可以了。每天喝一杯自己做的蓝莓汁，保持年轻气色，自然也就显年轻了。

除了蓝莓这里富含花青素的水果，郭敬明还强调一定要多吃水果和蔬菜，如果大家因为工作忙碌没办法一次吃过多的蔬菜，可以将多种的蔬菜打成汁，这样解决了蔬菜摄入的问题，而且还能一次性吃好几种的蔬菜，这样效果比吃一盘的蔬菜更营养，而且大火翻炒的蔬菜营养也会流失很多，所以推荐将多种蔬菜打成汁随身带着喝，不是很好吗？下面就和大家分享几款瘦身减脂的蔬菜汁，夏天可以经常喝一些，帮助排*清肠道。

夏天正是吃冬瓜的时候，很多人喜欢熬汤喝或者红烧吃，而最营养的方式就是直接打成冬瓜汁就可以喝了，将冬瓜洗干净带皮切下来，然后加入适量的纯净水打成汁就好。

冬瓜清热解暑、护肾利尿、降脂减肥，夏天不妨经常喝一喝。

*瓜清热解*、健脑安神、减肥强体，喉咙沙哑的可以多吃点，西芹可以清热解*、祛病强身、利尿消肿，可以缓解肝火过旺，皮肤粗燥急，失眠头疼的症状，天气一热大家容易失眠，吃西芹可以很好的缓解这个问题，而且西芹含铁补血可以改善气色不好的问题。

做法简单，将西芹和*瓜都切小块，放入破壁机加入适量的水和1勺的蜂蜜，直接打成汁就可以，夏天了每天早上喝一杯是最健康的做法。

材料：什锦水果红茶一小撮冰块适量

做法：首先我们要先泡一杯红茶，热水冲入泡出茶色过滤留茶水放凉备用

将各种水果切成小块放入放凉的茶水中，放入几块冰块就好了。

小叮咛：

做水果茶的水温不能太高，否则会破坏维C营养

小番茄健胃消食、凉血平肝、清热解*、可以降压，另外含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族可以改善身体的营养补充，能增强体质，具有抗氧化、延缓衰老的作用，对于身体的免疫力提高有良好的作用。

将小番茄用淡盐水洗干净，直接放入破壁机或者果汁杯，加少许的冰水打成汁，尤其适合女性朋友喝，祛斑气色更红润。

当然，除了多吃蔬菜蔬果，另外运动也不能少，尤其要远离甜食，饮食上做到7分饱，长期坚持下来，你就发现比同龄人至少年轻10岁以上，跟着郭敬明动起来吧。