近几年胃不好的人越来越多，虽然日常生活中人们也在积极调理和保养胃部，但最终结果却并没有想象的那么好。
渐渐的人们发现平时常吃点清淡的食物，更有助于减轻胃部的负担，比如蔬菜，蔬菜的确是非常清淡的食物，但是蔬菜的营养价值也并没有大家想象的那么低，那么平时常吃点蔬菜又可以带来哪些好处呢？
坚持每天吃蔬菜的人，能收获哪些好处？
改善便秘
现实生活中越来越多的人正在饱受便秘的困扰，可是当便秘出现时，大多数人并不会太过在意，在很多人的认知当中，便秘是一件非常正常的事情，可是长时间便秘会增加患肛肠疾病的风险，吃蔬菜有助于补充膳食纤维，帮助改善便秘。
减肥瘦身
减肥是一件看似简单实则困难的事情，如果坚持减肥一段时间，发现效果不明显的话，那么也希望你能够积极调整和改善饮食，不妨适量吃点蔬菜，或许有助于让身体获得更全面的营养物质，同时还可以控制热量的摄入。
补充钙质
钙元素是人体功能运转不可或缺的一种微量元素，如果身体严重缺钙的话，那么很容易影响到身体的正常功能，也会加重身体的负担，不想缺钙，可以吃点绿叶蔬菜，其中的钙质含量是比较丰富的，补钙效果也非常不错。
如果平时总是吃大鱼大肉，那么就会耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，从而加重消化吸收的负担，所以养胃的人平时也会选择吃蔬菜。
可是胃不好的人平时吃蔬菜也应该学会挑选，比如以下这几种蔬菜对于胃部健康就是不太友好的，请别吃错了。
清淡的蔬菜看似养胃，这4种，却被称为“烂胃王”，管住嘴就是赢
韭菜当中含有丰富的 ，吃起来味道相对非常独特，正是因为 含量过多，所以进入体内之后，或许需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，因此很容易加重胃部的负担。
现在的很多年轻人喜欢无辣不欢，对于一些辣味食物也爱不释手，或许各种各样的辣味食物吃起来非常美味，但是如果是如果多的话，很容易给胃黏膜造成刺激，严重的话还可能会增加患胃炎胃溃疡的风险。
西红柿对胃到底是好是坏，应该辩证的分析消化不良的人吃点西红柿，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，可是那些胃酸分泌本身就比较旺盛的人，如果仍然经常吃西红柿的话，难免会导致胃酸给胃黏膜造成刺激。
一说到西兰花，可能大家都会不自觉地联想到减肥的人，西兰花热量低，因此非常适合减肥的人，可是其中的膳食纤维含量也是不算低的，所以胃不好的人如果经常吃西兰花的话，很容易导致胃部负担加重。
胃不好的人，若想养护胃部，以下这些食物请别错过
小米粥：
一说到养胃，可能大家都会不自觉的联想到小米粥，因为在人们的认知当中，小米粥是一种公认的养胃食材，小米粥的性质非常温和，摄入体内之后一般不会给胃部造成刺激，同时还可能会修复受损的胃黏膜，减轻胃部的负担，对于胃部健康有好处。
苹果：
俗话说，一天一苹果，医生远离我，或许苹果的功效并没有想象的那么强大，但不得不承认日常生活中能够适量吃点苹果，也的确能够给身体带来一些好处，对于那些胃部功能不太好的人而言，也可以考虑适量吃点苹果，或许胃会夸你聪明。
羽衣甘蓝：
也许那些比较注重减肥的人，对于羽衣甘蓝这种蔬菜应该是不算陌生的，羽衣甘蓝跟我们平时知道的甘蓝有很大区别，但是这种食物的热量比较低，对于想要养护胃部的人来说，适当摄入更有助于避免胃部负担加重。
胃部功能异常，可能会有什么表现？
--疼痛
如果胃部功能出现了问题，那么最直接的一个反应就是疼痛，因为肠胃部位的末梢神经是非常发达的，所以异常表现的出现则会伴随疼痛感，当感觉到胃部疼痛的时候，一定要提高警惕，千万不要任其发展。
--没有食欲
胃部功能出现了问题，也就意味着食物进入人体内之后无法被顺利的消化吸收，所以很容易降低人的食欲，千万不要觉得食欲降低是一件好事，久而久之可能会导致营养摄入不足，从而出现营养不良营养失衡的情况。
--反酸烧心
也许不少人都曾经出现过反酸烧心的情况，但是在日常生活中却并没有特别的
