人体中有很多的激素，其中荷尔蒙激素是体内的一种，荷尔蒙激素是通过人体的内分泌系统细胞分泌而成的一种物质。
主要是通过血液运输到身体各个部位中维护各个器官的代谢能力。特别是女性朋友，体内分泌荷尔蒙是判断雌性激素量的标准。如果分泌的荷尔蒙比较多，那就代表雌激素也很多，雌激素过多也就更好的维持体内各个细胞的活跃度。
相反，如果女性体内
雌激素分泌的过少的话，就会导致各种情绪出现。荷尔蒙女性如果失调的话，就会导致失眠，头痛，烦躁，胸闷，月经不调、等一些状况出现。荷尔蒙旺盛的女人到底会有哪些特点呢？下面我们一起来看一看吧。
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有哪些“特点”呢？来看看你占了几个
1、皮肤好
女性雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响皮肤，如果远离卵巢，可是它有雌激素受体是重要雌激素器官之一，
皮肤的毛发以及脂肪分布受刺激素的支配，因此女子的皮肤丰满程度就会更加好，由此可见，女性体内荷尔蒙，是防止女性皮肤衰老，保持皮肤健康的根本。
2、不容易发胖
女性的一生当中有三个发胖时期，青春期孕产期以及更年期，更年期是最为明显的，因为更年期卵巢功能会衰退，体内的雌激素分泌过低导致，在荷尔蒙中对女性影响 的是性荷尔蒙，
而性荷尔蒙是改变体内脂肪分布，促进皮下脂肪沉积的作用。女性常常就会到了中年时期，体型也没有什么变化，那是因为他们体内的荷尔蒙旺盛分泌过多。
3、月经有规律
如果发现提前或者延迟的天数太多，而且月经量比较少的话，伴随着痛经，那么有可能体内的雌激素分泌不足，导致，相反荷尔蒙分泌旺盛的女性，月经会很规律的来临。
促进荷尔蒙的食物
1、菌类
荷尔蒙低，吃热量高的食物，无疑是不太好的，这个时候， 吃清淡一点、热量低的食物，例如，菌类，蘑菇、草菇，这些菌类食物，能量较低，但是，营养丰富，能更好的滋补你的身体。
2、酸奶
乳制品酸奶充满着骨骼健康所需的钙，还有益生菌，可增加肠道中的健康细菌。此外，它也含有维生素D，是老化和平衡荷尔蒙必须的。3、牡蛎
我们会说男性多吃牡蛎，对身体好，其实，女性也可以多吃点牡蛎，在吃牡蛎的时候，能吸收锌元素、硒元素，这些物质也能促进雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷尔蒙失调。
4、抗氧化剂蔬菜
多吃富含抗氧化剂的蔬菜，如菠菜、香菜、羽衣甘蓝，它们对正常的荷尔蒙平衡很重要。此外，它们丰富的纤维还可以帮助预防便秘和抑制食欲。
5、香料
很多香料都具有治疗的功效，如生姜、大蒜和肉桂，它们可以使皮肤容光焕发和年轻化，还可以稳定情绪、平衡荷尔蒙。
延伸话题：如何调节体内的荷尔蒙？
1、培养固定的爱好
在生活中一定要培养自己的一些小爱好，其实这是一件很重要的事情，它与荷尔蒙的分泌是经济相连的，因为爱好一件事物，可以有效的刺激荷尔蒙的分泌，以此来增加雌激素。
2、学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常健康的生活方式
许多女性往往是经常生气，受一些事情的刺激会引起月经失调或者闭经的状态，长期这样下去的话，就会导致不育。
所以一定要保持心情愉快，多跟朋友参加一些聚会活动，也要注意生理和心理的卫生，保持生活的规律。让大脑处于精神活动之中，这样也可以有效的促进荷尔蒙。
大家对于荷尔蒙分泌还有哪些了解吗？不妨在下方评论区分享一下。#爱乐养生#
