不同年龄段的人，都有着自己独特的养生方法。比如说我父母那一代的老年人，坚信萝卜白菜保平安，相比花里胡哨的食材，他们更愿意去市场买带着青虫，号称不打药原生态的野生食材。而80、90、00后，养起生来可比上一辈昂贵多了。他们每天早晨会准备健康的食材，而蓝莓、无花果、牛油果、藜麦这些号称“一级养生食品”的食物，经常出现在他们的餐盘中，一面补充着营养，一面以精致的生活取悦自己。那么，这些超级食物，真的就比那些市场上几块钱买一兜子的食材金贵且有营养吗？金贵是真的，但是后者，还真就不一定了！
近年来出现的网红食品有这几种，藜麦、奇亚籽、椰子油、牛油果、羽衣甘蓝、无花果、即食水果燕麦，然而健康专家对这些食品特意做了一次对比，把它们和平价食物进行营养分析，才知道富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸及多种抗氧化活性成分的奇亚籽其实和亚麻籽的营养成分旗鼓相当，而号称养生 的枸杞，维生素C的含量并不比几块钱一斤的草莓含量高，而藜麦和薏米在人体内，释放能量的速度几乎相同。最近风超大的椰子油，除了口味更香甜之外，其实真的远不如饱和脂肪含量只有7%的菜籽油健康，因为椰子油的饱和脂肪含量高达80%到90%，甚至比*油还高。而这些东西，营养价值并没有出奇制胜，却在价格上面成为业内榜首，而这大部分的价格，其实都是跟你收的智商税。
这就是网红风的厉害之处，当你在精致的视频中，看到这些食物出现在精致的画面里的时候，你就会忍不住想去拥有同款食物，仿佛吃了一样的食物，做出一样精致的摆盘，就能拥有一样的生活，以及健康的体魄！想用精致的生活取悦自己，这些或许可以达到，但是想用这些食物，在健康上面走一个捷径，恐怕难以实现！相比迷恋那些瓶瓶罐罐的保养品、维生素，吃这些价格昂贵的食材，还不如饮食均衡，健康作息来的更为实在一些！
有的人顶着黑眼圈过夜生活，每天离不开高热量的外卖，却在每天早晚的时候，一把一把地吃保健品。总以为这样就可以弥补你健康的漏洞，帮你找到健康的捷径，殊不知，世界上大部分成功都是没有捷径的，一分耕耘一分收获，对于万物都是这个道理，健康也是一样！
