最减脂的食物入榜需要达到以下几个要求：
1、热量低，不易发胖。
2、饱腹感强，不会吃完即饿。
3、价格实惠，味道好。（加分项！）
最减脂食物排行榜鸡蛋白入选理由：热量低，一个鸡蛋约有75大卡的热量，蛋白部分却只有约23大卡，并且含有丰富的蛋白质，饱腹感很强，很耐饿。
鸡胸肉入选理由：作为一种高蛋白、低脂肪、低热量、饱腹感强的肉类，鸡胸肉价格便宜，烹饪也简单，是一款百搭的减肥食材。
菌菇入选理由：大部分菇类的热量都在30大卡左右，且几乎所有的菌菇，都是低热量、高膳食纤维。
海带入选理由：海带热量极低，只13大卡，且饱腹感强；含有丰富的碘元素，能够加速糖原和脂肪的分解；丰富的钾元素，能够提高脂肪燃烧的速度；特有的海藻酸，能抑制身体对于脂肪的吸收。
*瓜入选理由：*瓜热量仅有15大卡，是蔬菜中含水量偏高的食材，可达到96%-98%。而且*瓜特有的 二酸，能有效地抑制糖类转化成脂肪。
羽衣甘蓝入选理由：热量只有50大卡，膳食纤维含量却高达3.7克，除了饱腹感强、清肠刮油的效果之外，羽衣甘蓝中还含有丰富的维生素C，有助于促进脂肪的燃烧、加速新陈代谢。
白萝卜入选理由：热量仅有23大卡，却含有丰富的 物质及天然芥子油， 物质能促进肠道内油脂的分解，而芥子油能帮助脂类食物加快代谢，让减肥更轻松。
魔芋入选理由：热量只有7大卡，却含有丰富的膳食纤维，饱腹感特别强，在古代的时候还有“去肠砂”的美名。
如果减脂、减肥期不知道吃什么，可以选择上面的食物换着吃哦！老吃一种东西，再好吃也会厌烦。
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