很多时候在就餐完以后会感觉到腹部像充气一样，非常不舒服。这就是腹胀，那么腹胀是什么原因引起的呢？引起腹胀的主要基于下面的6个原因。在了解了腹胀引起的原因以后，我们就能很好的预防腹胀。腹胀最快也要几小时才能消失，最慢的甚至长达几天。
暴饮暴食
胃部具有伸缩性能，即使吃饱了，也还能吃进去一些东西，由于吃得过多，胃部的扩展，因此腹胀也是在所难免的了。很多时候我们在说不能暴饮暴食，但是如果饥饿的时候看到一桌美味佳肴，估计很难有人会无动于衷的。对于肠胃不是很好的，建议一次不要吃得过多，而是增加进食次数，就是少吃多餐，然后就是多饮水。
产气食品
有些食物里含有棉子糖的糖，它会直接进入肠道直到细菌发酵，产生气体，从而产生腹胀。比如像羽衣甘蓝，西兰花和卷心菜，属于十字花科蔬菜类。这些蔬菜都是会产生气体的。
吞咽空气
在进食的时候我们吃进去的可能不仅仅是食物。但是当你咀嚼和吞咽你的饭菜时，你也会吞咽空气。你的肠子可以处理一定量的空气，但如果你在三分钟内匆匆吞下两片南瓜饼，你可能会吞下比平时更多的空气，导致你的腹部充气。为了防止自己摄入太多空气，应该避免碳酸饮料，避免使用吸管。当你感觉到被困空气膨胀时，你会通过打嗝来排除体内的空气。
乳糖不耐症
有些人在喝完牛奶的时候也会感觉到腹胀，那么有可能是乳糖不耐症。这意味着你的身体缺乏乳糖酶，对乳糖不能够进行分解，从而引起腹胀。
食物过敏
有些人喜欢花生和贝类之类的东西，但是有些人可以因为吃它们而住院。身体的免疫系统，通常可以抵抗感染，将食物视为入侵者。这会导致免疫反应，释放出组胺等化学物质，引发呼吸问题，喉咙紧绷和肿胀，声音嘶哑，咳嗽和荨麻疹。
便秘
如果进食的是全谷物和蔬菜的食物，几小时后感到腹胀，那么你的腹胀可能是便秘引起的。因为当你的结肠中所有的粪便都积聚起来，而且没有动，你的小肠和胃，在你的结肠上方，会被困住的空气和气体扩张，从而引起腹胀。
防止便秘的一种方法是每天至少喝八杯水。您还应该每天摄取25至30克纤维-相当于四至五份水果和蔬菜。另外就是加强锻炼，锻炼你的肌肉可以让你的结肠保持肠胃活动所需的推力。
如果你有腹胀，那么赶紧对照一下是不是由于上述原因引起的，如果是经常腹胀，那么就一定要注意自己的饮食结构了，找到引起自己的腹胀的原因，然后加以控制，那么腹胀的问题也就迎刃而解了。腹胀虽然不是什么大问题，但是引起腹部不适合打嗝还是非常不舒服的，特别是在一些公众场所打嗝更是有伤大雅。
