做起来快又好吃的营养7种懒人营养的早餐搭配，上班上学皆宜！快来学一学吧！学会做给孩子吃！步骤2然后将草莓处理干净切碎并用适量的糖搅拌一下，欢迎大家给小编留言，如下图所示，如下图所示，谢谢大家，如下图所示，赶快动手试一试吧，步骤5接着表面刷上一层蛋*液，你学会了吗，步骤4然后像包饺子一样包起来，草莓派较低热量食材:蛋挞皮四个草莓适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1首先将蛋挞皮在冻着的情况下剥掉外皮，步骤6然后表面撒上一层黑芝麻，步骤3接着将草莓碎装进蛋挞皮中，如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，希望大家能够喜欢，如下图所示，步骤7一道美味可口的草莓派就做好了，上烤箱°火烤20分钟就可以了，如下图所示，成品图香炸猪排～自制就是健，边缘用叉子按紧在这里学早餐食谱简单快速做法比如早上起来热几片土司，煎一个鸡蛋火腿，再来一杯鲜牛奶，即简单又营养美味。翻拌成面团步骤6装入裱花袋中步骤7挤出造型步骤8烤箱度15分钟成品图处女座较低热量食材:香蕉1个草莓适量菠菜30克牛油果适量羽衣甘蓝30克杏仁乳克步骤1容器中加入冰冻好的香蕉和草莓步骤2加入羽衣甘蓝步骤3加入波菜，打碎步骤5倒入碗中步骤6放上草莓和香蕉步骤7倒上嘉籽和蓝莓成品图蜜豆酥较低热量食材:中筋粉克猪油10克热水50克凉水50克步骤1水油皮:中筋粉，倒入杏仁乳，牛油果步骤4加入亚麻籽，抹茶曲奇较高热量食材:*油克中粉克抹茶粉6克奶粉13克蛋清20克步骤1准备食材步骤2*油软化步骤3加入奶粉步骤4蛋清分3次加入步骤5中粉抹茶粉过筛加入
再放置火上小小火煎至起小泡步骤1，勺入大半勺面糊，迅速晃一圈，抬起锅，放入一个慕斯圈，过筛入蛋液内步骤5用打蛋器之字型拌匀后，让面糊摊圆，锅内小火加热，倒入面糊，榴莲千层蛋糕较低热量食材:低筋面粉55克玉米淀粉30克鸡蛋3个细砂糖30克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1鸡蛋磕入碗内步骤2加入牛奶和细砂糖步骤3用手动打蛋器搅拌均匀步骤4把低筋面粉和玉米淀粉混合均匀，过筛两次步骤6*油融化后倒入蛋液内拌匀步骤7混合好的面糊放入冰箱冷藏半小时步骤8半小时后，我用的是6寸的步骤9取一个勺子
虽然这样的早餐食谱简单快速做法很好吃，也很简单，但是我们也不能天天吃，所以今天要给大家分享7种懒人营养的早餐搭配做法，再也不用担心早餐吃什么了。开学季，懒人必备的7种快手早餐，学会做给孩子吃！懒人馅儿饼可以拉出薄而且非常结实不易破裂的手套膜，手套膜对吐司很重要，吐司的面团不，特别好看，发酵至2倍大，揉15分钟之后，这时候再加入室温软化的*油，能拉出粗糙但容易破裂的薄膜，面一定要揉好，步骤2揉好的面团整理一下，黑麦吐司较高热量食材:面包粉克黑麦粉克砂糖克鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准确称量好食材，面团变得光滑，要想组织好，可以用手指戳出不回缩的洞， 的面团状态很好，再揉面15分钟，除了*油之外的食材放进面包机里，使之光滑，再放入容器里搅拌均匀，倒回蛋白霜里，成品图尔士蛋糕较低热量食材:鸡蛋*30克鸡蛋清64克细砂糖50克色拉油17毫升牛奶12毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1取33g细砂糖，加核桃油，步骤3蛋清中加入柠檬汁打成蛋白霜，两面煎熟，把面糊摊成小饼，焖一下，取1/2蛋白霜放进玉米糊中搅拌，步骤2取一颗蛋*倒入玉米糊中，搅拌均匀，筛入低筋粉，过筛备用，配方奶，分次加入，鲜玉米蛋糕较低热量食材:鲜玉米粒50克鸡蛋1颗低筋粉25克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1新鲜玉米粒加水打成糊，翻个个，步骤4平底锅倒点核桃油食材：韭菜克，鸡蛋1个，香肠1根，胡萝卜小半根，饺子皮16张。加入糖粉50克，可用手揉匀，女巫饼干较高热量食材:*油克鸡蛋50克低筋粉克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1*油克室温软化，步骤5揉成长条，步骤3低筋粉克过筛，步骤7捏出造型，下火度，步骤4静置松弛20分钟，用刮板压出手指褶皱，步骤2鸡蛋50克分次加入，步骤6按上坚果，搅拌至无颗粒，步，步骤8上火度，炸起来口感更加细腻酥脆哦，搅拌至融合，25分钟，用刮板翻拌至雪花状，成品图脆皮炸鲜奶较低热量食材:淀粉40克鸡蛋*2个牛奶克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好食材，这里的淀粉用的都是玉米淀粉1、韭菜洗净切小段，鸡蛋炒成鸡蛋皮切碎，香肠切小丁，胡萝卜切碎。发酵6-8小时，步骤6经过冷藏后的酸奶，步骤7食用时可以搭配，步骤5放入酸奶机中，步骤4耐心搅拌均匀，水滴蛋糕较低热量食材:琼脂粉20克佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1琼脂粉加水加糖煮沸静置步骤2放入冰箱冷藏步骤3红糖加热融化步骤4冷藏好的琼脂粉周围撒上大豆粉步骤5红糖水淋上去成品图草莓酸奶较低热量食材:草莓味酸奶菌粉1袋步骤1草莓味酸奶菌粉，做一次需要这么一袋，把菌粉倒入酸奶机内胆中，杯子可以用来量水，不要留有结块，凉后放入冰箱冷藏几小时，步骤3加入克温水，步骤2把包装打开，凝固后就可以断电了，变得像固体奶酪一样浓稠2、将所有食材搅拌均匀，先倒入一勺油拌匀，再放入适量盐拌匀。先放油再放盐，能让韭菜锁住水分不出水。3、饺子皮用擀面杖稍微再擀薄一些。这样成品皮儿更薄。4、取一张饺子皮，包入韭菜鸡蛋馅儿。收口收紧。每包好一个，用保鲜膜盖好。5、将所有馅儿饼包好，收口朝下，用手稍微按扁。6、料理锅烧热，煎盘刷一层油，放入馅儿饼，在馅儿饼的表面再刷一层油锁住水分。7、盖上锅盖，焖2分钟。料理锅我用的中大火，自己在家用煤气灶的话就用中火。8、煎至两面金*酥脆就可以了，韭菜鸡蛋馅儿很好熟。紫薯吐司卷紫薯蒸熟加白糖、牛奶捣成泥，土司去掉四边，然后用擀面杖擀薄，将紫薯泥均匀涂在表面，然后一点点卷起来。接着把吐司卷用鸡蛋液裹一下，上锅煎至两面金*。出锅切一下就可以美美的享用了。好吃又好看的紫薯卷就做好了，搭配一杯浓浓的果汁或者豆浆，好吃停不下来。米饭蔬菜饼将西兰花炒熟剁碎，加入到剩米饭里，然后再加入玉米粒，打入两个鸡蛋，加一些面粉，虾皮，加盐，胡椒粉，搅拌至均匀。锅里刷油，油热后舀一勺迷糊，快速用铲子整理成圆饼，两面金*即可出锅。酱香饼芒果西米奶昔较低热量食材:西米50克淡奶油A克淡奶油B80克牛奶30克盐1克炼乳一勺芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1锅中水烧开加入西米大火煮十分钟焖5分钟·过凉水冲洗步骤2芒果切开倒入果汁杯里加入淡奶油A打成果汁奶昔步骤3淡奶油B里加入牛·盐·炼乳打成浓稠状态步骤4西米倒入杯里·加入芒果奶昔倒入奶盖·淋上巧克力酱成品图芝麻紫薯饼较低热量食材:去皮紫薯克饺子皮若干步骤1紫薯去皮步骤2切段步骤3上锅蒸步骤4蒸熟状态，用筷子很容易扎透步骤5用叉子压碎压细步骤6紫薯泥捏小球步骤7饺子皮包起紫薯球步骤8压扁步骤9两面蘸蛋液沾芝麻步骤10不粘锅不放油烧食材：面粉克、鸡蛋2个、香葱几根、姜适量、熟芝麻适量、郫县豆瓣酱30克、*豆酱30克、白糖1勺、食用油少许。制作方法：1、鸡蛋放入面粉中，加入1克盐。缓缓倒入适量的清水，然后搅拌成面糊。干酵母1，5克糖7克*油10克蜂蜜柚子茶25克水80克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1面团：高筋粉克，*油10克，水80克馅料：蜂蜜，蜂蜜柚子茶25克，蛋奶咸派较低热量食材:印度飞饼1张鸡蛋4个鸡肉适量蘑菇适量黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1将鸡蛋打入碗中步骤2加入白糖步骤3加入牛奶步骤4加入胡椒粉步骤5搅拌均匀步骤6倒在印度葱花饼上步骤7撒上鸡肉和蘑菇步骤8烤箱度烤20分钟即可成品图柚子茶土司卷较低热量食材:高筋粉克盐2克干酵母1，5克，糖7克，盐2克2、锅内倒入适量的油，油热后放入少许姜末，煸炒出香味。3、把豆瓣酱和*豆酱倒入锅中，煸炒出香味。然后放入1勺白糖，再次煸炒均匀后即可关火， 把锅里的酱盛出备用。冷藏好的面团分成四块步骤88，加入蛋*打发均匀步骤44，放入冰箱冷藏半小时左右步骤77，用叉子叉上小孔步骤，度烘烤15分钟左右即可步骤，用刮刀切拌成为面团步骤66，将淡奶油加入细砂，将挞皮放入烤箱中步骤，樱桃奶油塔较高热量食材:*油30克低筋面粉60克细砂糖25克蛋*1个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤11，室温软化后略微打发步骤22，加入细砂糖打发步骤33，放在保鲜膜上整理成方形，*油切成小块，整理在学厨菊花模具中步骤99，筛入低筋面粉步骤、平底锅中抹少许油，然后舀一勺面糊倒入锅中，转动平底锅摊开，小火加热，烙制双面金*熟透。5、在饼上均匀的抹上一层酱，然后再撒上少许香葱和熟白芝麻，吃的时候切成小块即可。蛋“抱”饺子食材：饺子皮、猪肉馅儿、鸡蛋、蒜苗、芝麻、食用油、开水、小火慢煎，步骤2上锅蒸20分钟，成品图手指饼干较低热量食材:低筋面粉50克鸡蛋2个糖粉40克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1准备原料和工具步骤22个蛋白中加入2滴柠檬汁步骤3用打蛋器低速打出鱼眼泡，步骤6放入锅中，切小块，步骤4加入糯米粉，白糖，步骤7煎至两面金*即可，步骤5取一块面放入模具，步骤3取出压成泥，揉成面团，撒上芝麻，加入30克糖粉步骤4高速打至干性发泡步骤52个蛋*加入10克糖粉步骤6搅拌均匀步骤7将蛋*糊倒入蛋白，南瓜饼较低热量食材:南瓜适量糯米粉适量陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜 新鲜蔬菜宝宝甜辅食贝贝老瓜步骤1南瓜去皮步骤8核桃芝麻粉加入白糖，步骤6放入保鲜盒，步骤9面团放入核桃芝麻馅，步骤5手工揉匀揉透，分成四份，步骤11收口向下放入烤，中种核桃花生面包较低热量食材:中筋粉克核桃花生粉80克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤克面粉加入1克酵母1克白糖用40克水拌匀，加入鸡蛋、白糖、盐、葵花仁油，用沸水搅拌成浓稠糊状作为馅料，兑入鲜奶，步骤4拌成团，步骤7面团取出排气，步骤10包裹好馅料，步骤3加入中种面团，冰箱冷藏发酵24小时，可以拉出膜，发酵10小时成蜂窝状且面团可以拉出丝，松弛15分钟，步骤2剩余面粉放入料理盆，搅拌成团备用1、准备食材，饺子皮11-12张，猪肉馅克，鸡蛋2个，蒜苗、芝麻适量。猪肉馅儿中加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、盐搅拌均匀备用。2、饺子皮包上猪肉馅儿，包成弯月形状，饺子皮中间包入肉馅儿，对折，沿着边缘捏褶子就可以了。取红枣泥，冷水上锅蒸15分钟，妈妈们先将红枣煮一煮，靠料理机搅拌打发，没看错，有红枣甜香，有时候柚妈犯懒不想刷油干脆垫一张油纸省事，红枣的加入增加风味，山药鸡蛋糕——宝宝辅食较低热量食材:山药40克鸡蛋1个绿参新鲜山药小白嘴山药怀山药铁棍山药5斤装软糯香甜山药步骤1烹制方法：蒸参考月龄：8个月以上操作时间：8分钟步骤2山药去皮切块，比之前高了近一倍，可以垫这种烘焙油纸，山药糊倒入，去皮，可以刷油，有些妈妈问过，柚妈答：一，打完能看得出来，步骤4碗中垫一层油纸，什么情况需要热水上锅，步骤3食材放料理机一起打发，1岁以下宝宝，红枣剪碎，什么时候冷水上锅步骤6用面条机将四份面团压薄，表层涂抹馅料，步骤4将面团平均分成四份，卷起，盖上盖子，步骤3揉好面后，度，表面喷水，椰蓉混合搅拌均匀，糖粉，步骤10切口朝上，成品图小零食猫耳朵较低热量食材:面粉克红糖25克金沙，步骤9将两块面叠起，热风，千层手撕面包较低热量食材:高粉克酵母3克盐2克清水克*油35克绵白糖20克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1厨师机后油法和面，发酵至九分满，25分左右，步骤2能拉出膜的状态，烤箱预热，步骤8压扁，步骤5将软化的*油，从中间纵向切开，放温暖的阳光下醒发半小时，步骤7按长方形状卷起，馅料就做好了，放入模具中进行发酵，牛奶3、不粘锅刷一层油，开最小火，包好的饺子放入锅中，排列好。揉成一个光滑的面团，如下图所示，用大拇指按压，小贴士：熟鸡蛋一个，如下图所示，如下图所示，步骤2然后在一个容器中加入*油和白糖，玛格丽特饼干较低热量食材:熟鸡蛋一个低粉50克玉米淀粉50克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1首先准备好所有的食材，步骤7接着放入烤箱°火烤20分钟，*油50克，糖20克，低粉50克，如下图所示，玉米淀粉50克，用打蛋器打发，步骤6然后分成几个等量大小的小球，如下图所示，希望大，如下图所示，步骤4然后将低粉和玉米淀粉过筛到盆内，步骤5接着把所有的食材混合均匀，步骤8一道美味可口的玛格丽特饼干就做好了，步骤3接着把熟鸡蛋过筛到*油中，如下图所示4、倒入没过饺子三分之二的开水，轻轻的倒进去。盖上锅盖。5、中火煮至水分即将收干。转最小火。6、两个鸡蛋加入适量盐打散，尽量搅打均匀。这样 成品比较好看。蛋液沿着饺子边缘倒进去，轻轻晃动锅，让蛋液流淌平整。每次都搅拌至完全吸收再加入下一，发酵时间大 0至50分钟步骤5在面包发酵期间，加入糖粉打发步骤6少量多次的加入25克全蛋液蛋液，我们来制作酥皮:*油在室温中软化后，运行15分钟后，烤箱自动进入发酵阶段，面包机开启和面程序，酥皮巨蛋面包较低热量食材:高筋面粉克低筋面粉20克酵母2克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1将克高筋面粉、20克低筋面粉、20克糖、2酵母、1克盐、30克全蛋液、30克牛奶、30克水、15克玉米油放入面包桶内，每份 6克左右步骤3将分割好的面团滚圆放入烤盘中步骤4烤箱通电，再重复运行一次即可步骤2面团揉好后分成6份，在APP操作界面选择“发酵”启动加入温牛奶（牛奶放微波炉里叮一下，放中层烤30分钟至布丁液凝固步骤15成品出炉成品图豆馅小餐包较高热量食材:高筋面粉克纯牛奶13，再把容器放在烤盘上步骤14烤箱预热度，温手就行）步骤6然后拌匀步骤7再加入淡奶油步骤8然后两遍过筛步骤9将面包切成丁步骤10容器内壁涂抹上软化的*油，将面包丁放入步骤11再倒入布丁液步骤12表面撒上泡过的葡萄干步骤13烤盘内倒入约1厘米高的热水，面包布丁较低热量食材:吐司2片牛奶ML细砂糖50克淡奶油50克鸡蛋3个雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1准备所需材料步骤2葡萄干加入少许朗姆酒步骤3然后拌匀泡浸20分钟步骤4鸡蛋加入白砂糖步骤5将鸡蛋和糖拌匀7、撒上一些芝麻，盖上锅盖，小火煎至蛋液凝固，撒上一些葱花或者蒜苗即可。芹菜饼放入玻璃碗中进行一发步骤6发酵至2倍大步骤7取出面团，5kg步骤1三种辅料放干净盆中搅拌均匀，n步骤4揉至出手套膜步骤5团滚圆，剪成小块儿，用擀面杖擀压排气，搅拌至粗膜状态，开始进行搅拌，加入盐和*油，加入高筋面粉、酵母、糖，伯爵红茶吐司较高热量食材:伯爵红茶12克水克高筋面粉克酵母(干)6克盐6克砂糖40克*油40克中种克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2，此为中种步骤2准备好材料步骤3把牛奶和红茶倒入盆内（茶叶也放入），将面团分成6份，入冰箱冷藏12小时，底部扒开n步骤9从上向下卷好步骤10全部卷好松驰15分钟步骤11取一块用手轻拍排气步骤12擀成长条状，滚圆盖保鲜膜松驰15分钟步骤8取一个面团擀至牛舌状食材：芹菜叶适量、鸡蛋2个、香蕉半根、面粉克、水适量、盐少许、食用油适量。制作方法：1、香蕉压成泥，芹菜叶洗净切末，放入香蕉泥、鸡蛋。搅拌均匀后，加入面粉，加入水和盐搅拌成面糊。2、热锅底刷一点油，倒一勺面糊，煎至正反面变色即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇