一年一度的国庆小长假即将到来，想要在旅行途中玩得尽兴、吃得健康，就要提前做好攻略和计划。这样才能在吃吃喝喝的同时，保持健康的身体状态。下面康宝莱直销就来为大家奉上几条“秘籍”，让大家在假期玩得开心、吃得快乐，还能不长肉肉。
锻炼
如果居住的地方风景宜人，可以换上带来的运动装，来一场小公里的跑步或快走，与大自然进行一次亲密对话。旅行中适量做一些运动有助于改善睡眠，并帮助你适应当地的环境，让你在日间游玩时更加精神抖擞。如果没有条件去当地的健身房锻炼，康宝莱直销建议大家，可以选择在房间里做做操。
酒店
大家入住酒店后不妨散散步，或者去酒店的健身房适度锻炼一下，这有助于让你在旅途中保持比较好的身体状态。如果你入住的酒店提供自助餐，里面通常会有沙拉台，有丰富的绿叶蔬菜和水果，你可以借此机会补充一下维生素C，有助于增强旅行期间的抵抗力。不过自助餐厅也隐藏着很多高糖陷阱，最诱人的自然就是甜品了。过多摄入糖分的危害相信已经不用多说，康宝莱直销建议大家可以品尝一小块。
飞机、火车
可以事先准备一些保鲜效果比较好的便当，像鸡胸西蓝花沙拉、南瓜羽衣甘蓝沙拉都是很好的选择。乘坐飞机的话，大家可以拒绝高糖分饮料的诱惑，选择喝水或者茶。飞行期间，康宝莱直销提醒大家，要注意保持饮水量充足，可以自带一个水杯，让空乘帮忙倒些纯净水。长途飞行，大家如果实在不喜欢飞机餐，也可以考虑用分装容器带一些蛋白混合饮料。
自驾游
国庆出行时，康宝莱直销觉得，大家可以考虑在家用餐之后再上路。如果实在着急赶路，可以带上蛋白混合饮料或其它小包装、散装易携带的食品，比如蛋白棒、水果、坚果等，它们并不会为你的行李增加多少重量，但是却相对更加营养健康，是旅途饮食不错的选择。还可以带上一些益生菌粉，让肠道保持健康状态。
