.08.25
减肥的同时，还要注意身体！所以，吃瘦不饿瘦！
如图所示，你的正餐，早午晚餐小编都详细的整理好了哦！
早餐一杯脱脂牛奶+水煮鸡蛋+水煮青菜+蒸玉米+香蕉，美味又健康。
午餐一份小米粥搭配上清炒火腿还有凉拌土豆丝，开胃健脾的同时又能吃的饱，完美搭档。
晚餐小编就冲了一碗代餐吃，这个是羽衣甘蓝粉，羽衣甘蓝富含丰富的营养，被誉为对人体身体最好的蔬菜之一。羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2以及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，是普通甘蓝的三倍以上，多食用羽衣甘蓝可以有效补钙，并且羽衣甘蓝的维生素C含量极高，此外，羽衣甘蓝的热量较低，是健美减肥的理想食品。作为食材，有多种烹调方式，可以炒食、凉拌、做汤等，在西餐中多用来配合其他蔬菜制成沙拉食用。所以小编就选择羽衣甘蓝粉作为代餐来食用，晚餐吃腻了其他的食材，就非常方便的冲上一杯这个。
晚餐：代餐，羽衣甘蓝粉
小编每天都会来更新不一样的减肥餐哦，大家要记得点点
