要想皮肤好,一定要抗炎

①富含蛋白质的食物

酸奶，鸡蛋，鸡肉等。

②大豆食品

豆腐，毛豆，豆浆。

③鱼和海鲜

三文鱼，沙丁鱼等。

④健康脂肪

有机菜籽油，坚果，亚麻籽油，这些食物具有一定的抗炎效果。

⑤蔬菜，水果

蔬菜:菠菜，羽衣甘蓝，芹菜等深绿色食物。

水果:蓝莓，草莓等富含抗氧化剂。

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