谷物容易消化，不易引起过敏反应，是婴幼儿添加辅食时的首选。
此外，辅食的种类要从单一到多样化，每次只加一种新的食物，添加量由少到多。
每种新食物应适应3~5天，观察是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新食物。
辅食种类逐渐增加，最终达到每天七种常见食物中的四种以上。
婴儿辅食包括七种常见食物，如下：
具体食物的种类。
谷物.根茎类和土豆类面粉.大米.小米.红薯.土豆等。
畜肉.禽.鱼及其动物内脏等。
牛奶.酸奶.奶酪等。
鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋等。
胡萝卜.羽衣甘蓝.南瓜.卷心菜.芒果.蜜橘等富含维生素A的水果和蔬菜。
其油菜.娃娃菜.花椰菜.西兰花.苹果.梨等。
豆类及其产品/坚果豆类及其产品包括大豆.豆腐等；坚果包括花生仁.核桃仁.腰果等。
如何添加辅食？
初添辅食
糊状:如强化铁米粉.菜泥.肉泥。
此时，婴儿的补充食品主要是泥糊食品，优先添加富铁食品，如强化铁米粉，可以帮助婴儿补充铁。
添加补充食物时，注意一次只添加一种食物，以观察是否有过敏。然后你可以慢慢吃一些水果泥、蔬菜泥等等。
8~9个月：
软烂固体：粥、烂面条、碎菜、肉泥等。
8个月后的补充食物不应该太细，不利于婴儿牙齿的发育。允许婴儿吃东西，这可以训练婴儿的抓握能力。
10~12个月：
小块面包或馒头、小饺子、小馄饨、肉丁肉片、煮软烂的蔬菜、小粒水果等。
在此期间，虽然宝宝可以吃小块食物，但一定要注意食物的大小，这个时候吃食物的时候一定要有人物，以防止婴儿窒息。
13~24个月：
饮食+ml奶量。
许多成年人的食物可以让婴儿尝试咀嚼，但婴儿的胃肠功能较弱，要注意食物的数量，坚持少量多餐。
添加辅食原则。
1.婴儿的补充食物越细越好。食物形式应符合婴儿的咀嚼能力。随着婴儿的成长，它逐渐从稀到厚。从细到厚。
对于2.1岁以下的婴儿，辅食不应成为主食，牛奶仍然是主要食物来源；对于1岁以上的婴儿，主食应为食物、蔬菜和肉类，牛奶应辅以。
3.1岁以下婴儿补充食物，应无盐.少糖.少油。
4.1岁以后，婴儿进入独立进食阶段，培养婴儿独立使用餐具，同时发展良好的饮食规律，规律饮食，会使婴儿更容易适应食物，也更好地消化。
5.引导和演示婴儿如何进食，但不要强迫婴儿进食。
