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有仪式感的美食可以治愈你所有的不开心如果心情不美丽，那就让美食来治愈你吧，今天交给大家一个颜值又高又好吃的甜品——双色爆浆落奶华，你一定会超级喜欢。
By沐子酱
用料
牛奶00ml全麦吐司片无糖酸奶00ml羽衣甘蓝粉5g可可粉5g棉花糖颗玫瑰花适量
做法步骤
1、牛奶倒入全麦面包中泡-3个小时，让牛奶全部吸收
、小火煎至两面金*
3、无糖酸奶分别放入可可粉和羽衣甘蓝粉搅拌均匀
4、淋在全麦面包上
5、棉花糖，玫瑰花装饰一下
6、完成！
小贴士
玫瑰花棉花糖可以不放，减脂期选择全麦面包比普通的面包更好，酸奶选择配料表干净的无糖的。
牛奶的营养功效
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的 食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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