拾趣带你衰弱吃
提到沙拉，你的脑海里是不是马上露出出一盘绿色蔬菜？
沙拉原本是特别具备宽容性的清理，能够包括主食、肉类尚有种种蔬菜瓜果，也是做为代餐的衰弱抉择。
夏季懒得做饭的时刻能够来一盘沙拉，它可能会带给你不测的欣喜。
此日小拾就向众人讲解7种适口的沙拉做法
把蔬菜做成沙拉，超好吃！
7种适口沙拉食谱
01
要是你爱芒果
芒果酸橙汁鸡肉沙拉
Ingredients
鸡大腿肉片……4片
鳄梨……1个
莴苣碎……5杯
香菜叶子……1/2杯
大蒜……4瓣
洋葱……1个
芒果……1个
红椒……1个
鲜榨酸橙汁……1/2杯
蜂蜜……2茶匙
红糖……1茶匙
红辣椒粉……1茶匙
橄榄油……3汤勺
孜然粉……1茶匙
盐……适当
methods
①将鸡大腿肉片煮熟。
②将鳄梨、芒果切片，洋葱、红椒、大蒜切碎。
③制做酱汁：将酸橙汁、蜂蜜、红糖、红辣椒粉、橄榄油、孜然搀和平匀，再用盐调味。
④食材遵从鸡肉片、鳄梨片、芒果片、种种蔬菜的循序倒入大碗中，浇上酱汁搅拌平匀便可。
02
要是你爱桃子
桃子罗勒鸡肉沙拉
Ingredients
鸡胸肉……1磅（约克）
桃子……1磅（约克）
生菜……10盎司（约克）
罗勒叶子……1/3杯
烤山核桃……1/2杯
山羊奶酪……4盎司（约克）
玉米……2穗
大蒜……2瓣
红洋葱……半个
芥末……1茶匙
蜂蜜……1汤勺
柠檬汁……1汤勺
白香醋……3汤勺
橄榄油……6汤勺
盐……适当
黑胡椒粉……适当
methods
①将鸡大腿肉片煮熟。
②将桃子切片，洋葱、大蒜切碎。
③制做酱汁：将芥末、蜂蜜、柠檬汁、白香醋、橄榄油搀和平匀，再用盐和黑胡椒调味。
④将食材遵从种种蔬菜、桃子片、生菜、山羊奶酪、玉米、洋葱的循序倒入大碗中，浇上酱汁搅拌平匀便可。
03
要是你爱典范
羽衣甘蓝沙拉
Ingredients
羽衣甘蓝……1把
红球甘蓝……1杯
胡萝卜……2个
杏仁……1/2杯
沙拉酱汁
芝麻酱……3汤勺
红味噌……3汤勺
姜末……1汤勺
蜂蜜……2汤勺
米醋……3汤勺
粗盐……1/4茶匙
methods
①制做酱汁：将制做酱汁所需材料搀和平匀备用。
②将羽衣甘蓝、红球甘蓝、胡萝卜切丝。
③杏仁烤至微小上色，而后掏出与蔬菜搅拌在一同，结尾浇上酱汁便可。
04
要是你爱多点肉
蜂蜜芥末鸡肉培根沙拉
Ingredients
培根碎……1/4杯
鸡大腿或鸡胸肉……4片
莴苣叶子……4杯
鳄梨……1个
玉米粒……1/4杯
大蒜……1茶匙
樱桃番茄……1杯
红洋葱……1/4个
芥末……2汤勺
蜂蜜……1/3杯
橄榄油……2汤勺
盐……适当
methods
①将鸡大腿肉片或鸡胸片煮熟。
②将鳄梨切片，洋葱、番茄、大蒜切碎。
③制做酱汁：将芥末、蜂蜜、橄榄油搀和平匀，再用盐调味。
④食材遵从种种蔬菜、培根、鳄梨片、莴苣叶子、玉米、番茄、洋葱的循序倒入大碗中，浇上酱汁搅拌平匀便可。
05
要是你爱小希奇
草莓芝麻菜沙拉
Ingredients
芝麻菜……85克
草莓……克
核桃……3/4杯
橄榄油……1/4杯
帕玛森干酪……1杯
意大利黑醋……1/4杯
海盐……适当
methods
①将桃用平底锅小火烤香，掏出后简略切碎。
②草莓对半切开，芝麻菜切小段，连同核桃和橄榄油放入沙拉碗中，搀和搅拌。
③芒后擦入帕玛森干酪碎，淋黑醋，撒适当海盐调味便可。
06
要是你爱软糯口感
典范通心粉沙拉
Ingredients
通心粉……8盎司(约克)
芹菜丁……3/4杯
小胡萝卜丁……1杯
新鲜欧芹碎……1汤勺
赤色甜椒丁……1杯
红洋葱丁……1/4杯
鸡蛋……2个
低脂希腊酸奶……1/2杯
芥末粉……2茶匙
蛋*酱……1/2杯
蜂蜜……2茶匙
白酒醋……1又1/2茶匙
盐……适当
黑胡椒粉……适当
methods
①将通心粉放入锅中煮软，软硬水平凭据限度爱好。
②将鸡蛋煮熟切片。
③制做酱汁：将芥末粉、蜂蜜、柠檬汁、白香醋、橄榄油搀和平匀，再用盐和黑胡椒调味。
④将食材遵从通心粉、鸡蛋、种种蔬菜丁、酸奶、种种调料的循序倒入大碗中，浇上酱汁搅拌平匀便可。
07
要是你爱日式韵味
三文鱼寿司沙拉
Ingredients
三文鱼……1又1/2磅
*瓜……1个
鳄梨……1个
葱……3个
海苔……4片
芝麻……适当
寿司饭
短粒白米饭……2杯
水……3杯
米醋……2汤勺
糖……1汤勺
盐……1/2汤勺
沙拉酱汁
低钠酱油……1/2杯
米醋……1/4杯
糖……2茶匙
芝麻油……2茶匙
新鲜生姜根……1-2汤勺
蒜……3个
蛋*酱……1/2杯
泰式辣酱……1-2汤勺
methods
①将三文鱼在度的烤箱中烘烤20-30分钟，直至烤熟。
②筹办寿司饭：将米饭煮熟，微小冷却。将米醋、糖和盐搀和，放入微波炉中加热约30秒，搅拌至糖和盐消融，再与米饭搀和平匀。
③制做酱汁：将蛋*酱、泰式辣酱、酱油、米醋、糖、芝麻油、姜和大蒜搀和，搅拌至糖消融。
④碗里放入米饭，放上三文鱼、鳄梨、*瓜片、葱片和几片海苔，浇上酱汁后，撒点芝麻妆饰便可。
你 沙拉里有甚么？
拾趣
由于有你，空想才有心义
余忆幼稚时，能张目对日，洞若观火，
见渺小之物必细察其纹理，故时有物外之趣
要是有一天你想废除
