对身材有要求的人一定听说或尝试过许多减肥方法，今天，嘤嘤酱准备跟大家聊聊GMDiet减肥法，在欧美地区比较盛行，号称“不用运动，快速且健康”的减肥方法。
GM全称为GeneralMotorsDiet，是由美国通用汽车公司（GeneralMotors），在美国食品药品监督管理局，以及美国农业部协助而研发的食谱，最初是为了提高员工的生产效率以及提升健康。后来因为效果广受好评，才逐渐被许多人采用。
GM号称不用运动就能健康瘦身的食谱，食用期为七天，必须有系统的摄取大量低热量的蔬果，同时配合糙米、富含蛋白质的肉，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重，是个既能让你快速减肥，不会限制饮食的健康减肥法。
GMDiet是讲究系统和纪律的餐单，这七天必须滴酒不沾，因为酒精会造成水份滞留，防止多余的水份排出体外，因此戒酒是必须的。
根据欧美国家数字统计，一星期内采用GMDiet饮食的人，平均每人减了约4.5至8公斤（10-17磅），这不仅确实帮助员工改善健康，也为大众增添了一个更健康的减重方法。然而GMDiet饮食每天都有不一样的规则，建议每天喝约8～12杯的水，来增加身体排泄。
7天饮食计划：
Day1水果日
除香蕉之外，任何水果都可以吃
建议：
早餐：1个梨
午餐：1个苹果
晚餐：1个橙子
另：8-12杯水
Day2水煮类
早餐：1碗水煮土豆，一碗胡萝卜
午餐：蒸西兰花、1碗番茄
晚餐：芦笋蒸肉、若干片黄瓜
另：8-12杯水
Day3水果+蔬菜
早餐：1个苹果
午餐：一碗菠菜，黄瓜和西红柿
晚餐：一碗甘蓝草莓和1个梨
另：8-12杯水
Day4香蕉+牛奶
早餐：2根香蕉和1杯牛奶
午餐：2根香蕉和1杯牛奶
晚餐：2根香蕉和1杯牛奶
另：8-12杯水
Day5蛋白质
早餐：3个西红柿
午餐：牛排（约g）+1个番茄
晚餐：罗非鱼（约g）+2个整个西红柿
另：8-12杯水
Day6蔬果+低脂肉类
早餐：1/2鳄梨
午餐：鸡胸肉（约g）+芦笋和樱桃番茄
晚餐：烤三文鱼（约g）+羽衣甘蓝
另：8-12杯水
Day7无肉日
早餐：1碗糙米饭，一面西瓜角
午餐：1碗糙米西兰花+1杯果汁
晚餐：1碗糙米杂菜
另：8-12杯水
GM饮食减肥法是一种速成饮食，其减肥效果非常明显，如果对短期内有瘦身需求的人可以尝试，但嘤嘤酱不建议长期使用该减肥方法。了解更多饮食减肥方法，欢迎添加福利官qyscfl。
