肾脏是机体中不可或缺的重要器官，能生成尿液，排泄体内代谢产物，维持酸碱平衡和体液平衡，维持内环境稳定，同时也能分泌肾素、维生素D3和促红细胞生成素等。
但经常憋尿、缺乏运动、过度劳累和喝水量不足以及感染等都会对肾脏带来损害。
人们常说疾病三分治七分养，肾病也是如此，那肾不好的人到底能不能喝茶呢
01肾不好的人能不能喝茶？
肾不好的人尽量少喝茶，因为茶叶中含有氟，进入体内的氟大多数经肾脏排泄。喝浓茶或喝茶过多可超出肾脏排泄能力，使得氟在体内蓄积，从而损害肾脏健康。
研究发现，太多氟在肾脏滞留易损害肾脏皮质和髓质肾小管。尤其是合并缺铁性贫血的慢性肾病患者更应该减少喝茶，因为茶叶中含有的鞣酸会跟食物中铁相结合，生成难以被吸收利用的物质，阻碍肠道黏膜吸收铁，从而诱发或加重贫血；不少透析的肾病患者伴有睡眠障碍，这类人也应少喝茶，因为其中的咖啡因可兴奋中枢神经，诱发或加重失眠。
02肾不好的人可以吃哪些食物？
1、红薯
红薯中含有丰富膳食纤维，能延缓餐后血糖水平升高，减轻肾脏负担；同时也含有大量矿物质和维生素，可平衡体内矿物质含量。不过红薯属于高钾食物，正在接受透析和慢性肾病患者少吃或不吃红薯。
2、花椰菜
花椰菜中含有多种维生素如维生素C、K和维生素B6，同时也含有吲哚类抗炎化合物以及植物纤维，具有抗氧化功能，能对抗自由基，保护肾脏健康。
3、鸡蛋
鸡蛋属于优质蛋白质食物，含有人体所必需的 酸，特别适合肾病患者。不过应以清淡的方式来烹调，如水煮或蒸鸡蛋羹。
4、橄榄油
橄榄油中不含有任何磷，反而有丰富的不饱和脂肪酸，特别适合肾病患者。其中的脂肪大多数是单不饱和脂肪，具有抗炎作用，能保护肾脏。
5、鱼肉
金枪鱼和鲑鱼中含有欧米伽3脂肪酸，能减少脂肪含量，帮助降低血压，所以肾病患者每周可以吃1~2次以上鱼肉，不仅仅为身体补充优质蛋白质，而且也维护肾脏健康。
6、深绿叶蔬菜
深绿叶蔬菜如小油菜、小白菜、菠菜和羽衣甘蓝等，其中含有维生素、矿物质以及膳食纤维，而且也含有抗氧化剂，适合肾病患者。不过以上蔬菜中含有太多钾，正在接受透析的患者应少吃。
7、浆果
常见的浆果有覆盆子、蓝莓和草莓等，其中含有抗氧化剂和多种营养物质，能保护体内细胞，避免受到损害。
温馨提示
肾病患者应少吃高磷食物，不然会增加肾脏所承受的负担，如坚果类、豆类和谷物等。在医生指导下合理安排液体摄入，以免加重肾脏负担或让病情进一步恶化。
除了调整饮食外，也要多锻炼身体来增强体质，积极预防各种感染，同时不能滥用药物。
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