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五月不减肥，夏天徒伤悲！最近频繁地在朋友圈看到大家晒健身餐打卡，想了想自己也好久没吃过坚果沙拉了，平时是吃腻了汤汤水水，想要一些清淡、新鲜的饮食时，就会考虑做蔬菜沙拉。有些人不能理解沙拉的魅力，比如我的爷爷奶奶！老一辈人的思想总觉得单薄的几片菜叶子能吃饱吗？其实蔬菜沙拉吃起来很容易让人产生饱腹感，减肥塑身的朋友可以考虑把它加入到每日饮食中。
因为可能偶尔去西餐店吃饭，可能会点一些沙拉作为主要的，再吃一些其他的一些牛排，鸡胸之类的。好了话不多说，开始今天的沙拉之旅！
准备材料：羽衣甘蓝，葡萄干，核桃仁，芝士粉，坚果，芒果条，或者加一些自己喜欢吃的一些水果，还有最重要的酱汁，和一些调味料。（可以加一些自己喜欢的酱料比如千岛酱，沙拉酱，蜂蜜芥末酱，或者其他等一些）
步：把羽衣甘蓝切段，大小看自己喜欢，决定大小，葡萄干提前泡水，等它泡开，核桃仁坚果适量添加，芝士粉，水果也可以适量放些，小编在这里推荐大家放一些熟芒果条，因为芒果条润滑可口，这道沙拉有他的加入会显得非常特别。 呢记得加入自己喜欢的酱汁，比如我加入的是蜂蜜芥末酱（我觉得不错，大家可以试试）。1/4的盐，和一点黑胡椒粉。
第二步：把切好的蔬菜，水果，葡萄干，还有坚果放到一个干净的大碗或盆中，搅拌均匀，撒入芝士粉，放入蜂蜜芥末酱，在放入盐和胡椒粉拌匀，这样一份羽衣甘蓝坚果沙拉就好啦。
