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很多人在减肥道路上坚持了很长的时间，但是减肥的效果并不是想象的中的好，殊不知，很多人在减肥上失败主要是因为疏忽了饮食健康，减肥期间的饮食是减肥成功的重要因素。
早上最重要的是不仅要吃早餐还要吃绿叶比胡萝卜更护眼的蔬菜
胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。
很多上班族的早餐基本上是油条和烧饼，甚至有的人还会吃方便买呢，这三种早餐的共同特点就是高油脂含量，它不仅会让你越吃越咸吃，而且里面的脂肪含量超多，让你急速发胖，想要减肥就要少碰这些食物哦！
