大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
米兰达可儿米兰达可儿从13岁就开始了模特生涯，年和第一任丈夫结婚，两人育有一子，年和奥兰多.布鲁姆正式离婚。女神就算离过婚也不愁嫁，毕竟自己如此的精致、优秀，让男人爱慕。在年米兰达可儿再嫁小自己7岁的90后总裁埃文.斯皮格尔，次年诞下一男婴。米兰达可儿如此好命，和她的自律、修养是分不开的，一个女人能掌控自己好自己的身材，就能把握住自己的人生，她就做到了。
米兰达可儿和他的丈夫埃文.斯皮格尔曽看过米兰达可儿的记录视频，给我最深的印象就是对自己“一丝不苟”，也就是毫不懈怠自己的每一寸皮肤，从内到外的保养，就连她怀孕的时候也在做瑜伽，只胖肚子不胖身子。这样的女人是尊重自己、爱护自己的，不邋遢的过每一天，因为她知道自己的优势，自己想过哪一种人生，并且付诸行动的去争取！
米兰达可儿的日常餐米兰达可儿的减肥餐是我看到的比较精致有品位的，适合对自己生活水平有要求的人尝试，不仅能心情愉悦，还能吃出好身材，下面轻悦就来给你们分享一下。
米兰达可儿的减肥餐
早餐：排毒果昔（黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+牛油果+少量蓝莓+可可蛋白粉+奶+椰子水）
午餐：烤鲑鱼+沙拉（菠菜+番茄+胡萝卜）
晚餐：鸡肉+蔬菜+有机红酒
轻悦小贴士：
a、此食谱不适合体力工作者；适合想保持身材或者想减重的轻体力工作者。
b、每天保持一定的运动量
c、每日要喝充足的水，不要渴了才想起来喝。
轻悦分享一周瘦5斤的减肥食谱，供适应不了上述食谱的粉丝选择
早餐1：鸡蛋+牛奶+全麦面包
午餐1：鸡胸肉沙拉
晚餐1：燕麦粥
早餐2：牛奶+全麦面包+香蕉
午餐2：西兰花+紫薯
晚餐2：蔬菜沙拉
早餐3：玉米+牛奶燕麦粥
午餐3：虾仁炒鸡蛋+小碗米饭
晚餐3：青菜香菇汤+半个苹果
早餐4：鸡蛋+豆浆+腰果若干
午餐4：土豆牛肉烩饭
晚餐4：酸奶+草莓
早餐5：豆花+杏仁若干
午餐5：番茄意面
晚餐5：水果沙拉
早餐6：荷包蛋+紫薯糯米粥
午餐6：煎烤龙利鱼+土豆泥
晚餐6：水煮豆腐
早餐7：圣女果+红枣银耳汤
午餐7：清炒蔬菜+西兰花+糙米饭
晚餐7：酸奶+奇异果
轻悦小贴士：
a、一定要坚持，不可能吃一顿减脂餐就能瘦下来，并且要配合适量的运动。
b、早餐一定要吃，是三餐中最重要的一餐
d、晚餐少吃点，6分饱就可以了；吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化、健胃健脾。
e、每天保证充足的睡眠，坚持运动。
米兰达可儿和她的zhangf米兰达可儿的减肥餐精致有品位，怪不得能再嫁90后总裁！越吃越瘦，想要减肥的朋友可以赶紧吃起来咯，坚持一个月会有惊喜哦。
