Hi，各位野兽生活的读者朋友，大家好。
从年10月以来，我们一直致力于为大家提供关于低碳水饮食、营养健康生活方式的前沿知识。今天，我们想和大家分享这5年来的成果：
到今天，我们已经撰写了篇原创文章。
引用篇科学文献。
很多研究数据来自BMJ、JAMA、NEJM、theLancet、Nature、Cell等世界 学术期刊。
下面，我们把所有文章分门别类，整理成一份完整目录。无论是新手小白，还是低碳水老司机，都能快速找到想看的文章。
总目录
野兽入门课
野兽研究所
野兽不同意
野兽食研室
野兽测评
野兽减肥课
野兽美学馆
野兽养生家
野兽运动场
野兽疾病研究院
野兽会客厅
野兽用户说
野兽档案馆
野兽情报局
野兽进化论
野兽避坑指南
野兽问答
01
野兽入门课
想要快速了解野兽生活倡导的低碳水饮食生活方式，先来了解一下低碳水基本知识吧：
入门必读
低碳水入门50问
低碳水有哪些分类？
低碳水哪些好处？
什么是低碳水饮食？
到底什么是生酮、低碳水饮食？
生酮饮食深度解析
生酮饮食与断食有什么关系？断食原理深度解析
操作指南
怎么知道这些食物是不是低碳水？
5步快速进入生酮状态
低碳水外卖指南
低碳水超市购买指南
戒糖攻略
四大步法教你轻松戒糖
总忍不住想爆碳，怎么办？
不小心爆碳了，怎么办？
快速适应
低碳水怎么度过适应期？
缺电解质了该咋办？
姨妈会不会出走？
低碳水会不会便秘？
低碳水会不会脱发？
低碳水会不会长疹子？
低碳水血检报告怎么变了？
02
野兽研究所
用通俗易懂的语言，
介绍最前沿、最硬核的
低碳水饮食科学研究、理论数据。
重要科研解读
+篇科研论文
中国医学专家生酮共识
哈佛研究：卡路里不靠谱
Cell子刊：碳水有*
柳叶刀：减肥可能治好糖尿病
哈佛研究：生酮、低碳水不仅减肥快，还能降尿酸
医院重磅研究：生酮饮食降低新冠死亡率
重磅研究：改善高血糖，低碳水饮食更有效
饮食真相
膳食金字塔，不靠谱
美国膳食指南，不靠谱
美国饮食排行版，不靠谱
地中海饮食，不靠谱
多吃粗粮，不靠谱
低脂饮食，不靠谱
盲目低脂，很危险
一日三餐，不必要
少吃多餐，不靠谱
早餐必吃？不靠谱
盲目素食，诱发脂肪肝
盲目素食，伤心脑血管
盲目素食，诱发贫血、闭经
盲目素食，不符合进化论
低碳水素食，可以这样吃
「原始饮食」，应学习
轻断食，清醒大脑
轻断食，实战指导
轻断食，三大注意
低碳水，老年人也行
张文宏谈活过90岁
原理解读
疾病
防控新冠，专家为何推荐低碳水生酮饮食伤心脏？9项研究告诉你真相！人体奥秘
瘦素食欲激素
FODMAPs吃播
omega-6
omega-3
多巴胺
中国女生生酮
减肥总是反弹？你可能是瘦素抵抗经常胃肠不适？可能是FODMAPs惹的祸看吃播会变胖？很遗憾，是真的你知道吗，有十几种激素在控制你的食欲让你上火发炎的原凶之一！omega-6深度解析糖瘾≈*瘾？多巴胺奖赏系统深度解析这种脂肪，保护心血管还能让你变聪明！omega-3深度解析中国女生减肥，到底适不适合生酮、低碳水？吃错的食物
果糖凝集素
麸质
酒精炼种子油1
精炼种子油2
无糖低脂
过量果汁竟会导致肥胖、脂肪肝、高尿酸？元凶果糖大揭秘
让你发胖的隐形杀手：精炼种子油
与肥胖、慢病「神同步」：精炼种子油深度解析
你知道吗，你吃的「植物」可能有*：凝集素深度解析
女博士吃「面」吃出妄想症？面中的麸质真的不健康
「无糖低脂」的食品真的能够减肥吗？
酒精如何代谢？吃什么药不能喝酒？解答关于酒的所有疑惑
营养成分剖析
蛋白质
蛋白质1
蛋白质2
蛋白质3
脂肪
食用油
饱和脂肪
猪油
*油
椰子油
茶籽油
MCT
Omega3
精炼种子油
碳水化合物
0克碳水
BBC揭发
TED视频
油管视频
心脏病癌症
76种危害
Cell子刊：碳水有*
维生素
维生素A
维生素B族
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
矿物质
铁1
铁2
硒
电解质
其他
膳食纤维
虾青素
益生菌
JasonFung专栏
世界知名轻断食专家JasonFung医生的完全断食指南专栏。
断食的历史
断食VS计算卡路里
断食生理学
断食和糖尿病I
断食和糖尿病II
细胞自噬
断食保命守则
3种断食疗法
断食保护肌肉
断食与生长激素
断食与运动
TimNoakes专栏
雷文的发现
