这些很菜很好吃，有很好的满足感。减肥的功效还挺好。亲，你试一试，看一看一个星期下来，能掉几斤肉？
早餐：
1）清蒸三文鱼：把三文鱼排放入蒸锅中，挤几滴柠檬汁，稍微蒸熟。葱花过橄榄油，放入酱油，浇在三文鱼上面。
2）*瓜炒鸡蛋：把*瓜切丝，打两个鸡蛋搅拌均匀，葱花切碎，用橄榄油或椰子油炒葱花鸡蛋，加入*瓜丝炒熟。
3）番茄炒虾仁：把生姜切丝，入油锅加热，放入虾仁，料酒炒几下，在加入切碎的番茄，炒熟。
中餐：
1）包菜炒牛肉：圆包菜切碎，嫩牛肉切丝，用料酒泡好。把生姜丝放入油锅，放入牛肉丝和包菜丝，加盐，炒熟。
2）烤羊排：把腌制好的羊排烤熟，生菜洗干净做成色拉配菜，放橄榄油和醋做调料。
3）香煎鱼排：鱼排在料酒里泡好，生姜丝入油锅，放入鱼排煎熟，加盐和胡椒。西兰花煮熟加盐做做配菜。
4）花菜炒肉片：花菜切小块，猪肉片用料酒泡好，生姜丝入油锅，加入肉片炒半熟，加入花菜炒熟。放盐。
晚餐：
1）凉拌鸡胸肉丝：把鸡胸肉煮熟，切丝，放入辣椒油，陈醋，酱油调味凉拌，加入香菜，葱花，大蒜茸，芝麻粒。菠菜洗净切碎做配菜。
2）炒鸡蛋配羽衣甘蓝：葱花炒鸡蛋，羽衣甘蓝洗干净切碎做配菜。
3）*瓜鱼片：鱼片料酒泡好，入油锅和生姜丝一起炒半熟，加入*瓜片炒熟。
亲：每一样选一种换着吃，水果不要吃，任何软饮料不能喝，其他的食物不要吃。喝水，喝茶，喝清咖啡。连续一个星期，看看你能瘦几斤。
拉法尔水疗低密度排*预约
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1）温哥华分店
