甘油三酯高，已经成为很多中老年人的“通病”，除去遗传因素，最主要的就是“吃”出来的一种疾病。甘油三酯轻中度增高时，人体未有明显症状反应，所以，大多数甘油三脂偏高患者，均是通过血液检测发现。特别严重的甘油三酯生高的人，抽血时血液看起来白色的，叫乳糜微粒血。有些人就因为甘油三酯特别高，会出现胸闷、上腹痛、背痛、恶心呕吐的症状。甘油三酯高主要与下列6种因素有关，应少吃这些食物。

甘油三酯高与下列6种因素有关

1、遗传因素：有些人是遗传性的高甘油三酯血症。

2、肥胖：肥胖的人多数都会有甘油三酯升高，无论年轻，还是中年老人，尤其是腹型肥胖的人，就是肚子大的人。

3、体力活动少的人，也容易甘油三酯升高。

4、甘油三酯升高与吃较多的碳水化合物，尤其是细粮比较多有一定关系。

5、经常喝酒和甜饮料，这个尤其要注意，现在喝甜饮料和吃甜食越来越多，一顿饭上，大人喝酒，小孩喝可乐，这都会造成甘油三酯的升高。

6、高血压、高血脂症、糖尿病、肥胖、高尿酸血症等情况，往往是并存的，叫代谢综合征。也就是说，这些问题往往都是同时存在的，有其中任何一种情况，都可能存在另外一种情况。

甘油三酯高，少吃这些食物

1、少吃肥肉：考虑选择鱼肉或鸡肉，要避免所有加工肉类，包括培根、香肠和火腿，它们会增加心脏病和糖尿病风险。

2、少喝甜饮料：无论是甜冰茶、可口可乐、果汁，还是甜咖啡饮料，都会转化为甘油三酯。甜饮料尽量不喝。

3、少吃甜品或特甜的水果：毫无疑问，水果有好处，但是甘油三酯高时，可能需要少吃特甜的水果，以减少水果中的天然糖。甜品尽量少吃或不吃。

4、少吃淀粉类蔬菜：想降低甘油三酯，就要少吃淀粉类蔬菜，如土豆、玉米、豌豆。这样就不会把多余的淀粉变成甘油三酯，还可多吃花椰菜、羽衣甘蓝和蘑菇等。