排*瘦身是女人永恒的话题，身体*素积累的越多，越容易长痘、变胖，夏天最容易推积*素了，那夏季排*有什么方法呢？
夏季女性排*方法
1、多吃绿色蔬菜和水果助于排便
深绿色蔬菜含抗氧化剂以及各种多种维生素、矿物质、富含膳食纤维，有助于保持大便的通畅，可以让身体内的*素被顺利排出。或者可以多吃些水果，水果也是可以帮助排便，补充身体内的维生素。我们可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。还可将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混杂榨汁食用。
2、多喝水促进排*
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少*素的吸收，溶解水溶性的*素。 在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
3、远离过敏源
可别小瞧过敏，过敏带来的危害挺多的，头疼、湿疹、肌肉痛苦、悲伤、哮喘、腹泻，以及心情失控、易怒、烦闷等都是。同时，它还能够破坏身体的自我清理机能，使我们身体内的*素排不出去。所以我们要远离过敏源，避免身体免疫力被破坏。
4、运动并保障出汗量
一定强度的运动可以促进排汗，而汗液可以带走体内多余的垃圾*素。可以每周运动4、5次。不过活动内容手段应按人群有所区别，45岁以下者可以停止较剧烈的无氧活动，加入迟缓一些的有氧活动;45岁以上的人，格外老年人，则应以有氧活动为主，如散步、慢跑、游泳等。
