炎症，是健康灾难的开始。抗炎无疑是未来10年最受瞩目的生活方式。
如果你患有高血压、心脏病、糖尿病、桥本甲状腺炎﹑关节炎、不孕症﹑过敏……
而现代医学无法消除你的痛苦？如果体重超标、脑雾、抑郁、慢性疲劳、皮肤问题、睡眠障碍……
日复一日地困扰着你的日常生活？那么请践行“抗炎”生活理念吧！
那么如何正确地﹑有效地抗炎呢？是用“羽衣甘蓝冲剂”代替正餐，还是盲目抛弃所有碳水？
单纯利用“抗炎食物”堆砌成一日三餐，很有可能会导致食物多样性匮乏。
牺牲平衡搭配的“抗炎”其实不算明智。
《抗炎：从根源上逆转慢病的炎症消除方案》，由麦琪·伯格霍夫撰写，哈佛医学院盛赞力荐的营养策略，健身达人与帕梅拉的魅力秘诀，精准识别6大炎症类型，铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。
在这本书中，我们首先了解到了什么是炎症？洞悉炎症致病机制，通过凝聚前沿国际科研成果与数万人临床实证经验的饮食与生活干预方案，让我们更清晰简明地了解到炎症与生活，饮食在其中的重要性。
我们将学会如何识别6大炎症类型，使用全面的问卷来确定您的炎症类型发掘从而消除炎症应激源。
从饮食到生活环境，改变基因表达的高度个性化建议，根据您的炎症类型饮食制定有针对性的营养与生活计划。
卟语碎碎念：自从生病以来，卟语就意识到平安健康是所有的前提，没有健康的身体，眼前的所以烦恼、思虑、困惑、选择通通都不值一谈。只要健康的身心，才有机会去想其他的。
而选择更是变得尤为重要，身体健康了，我们才能去选择怎么样的工作、学习、婚姻这些。
而往往，当拥有一个不怎么健康的身心时，恋人或许会离我们而去，工作或许会淘汰我们，生活或许会苦许多。
但我们不能悲观，想想还是有很多爱我们的人在身边关心着我们，生活就像一条小溪，不可能总是清澈见底，有时会落入树叶、花瓣、泥土，有时会被搅拌浑浊，有时会被分流，走向一个未知的领域。
而小溪不止，我们的生活便会不止，加油！多读点书，多认识自己，多关爱自己吧！
