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绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤1西生菜，羽衣甘蓝洗净撕碎
绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤2拿铁粉倒入碗中备用
绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤3综合坚果可随意搭配：如葵瓜子、青葡萄干、南瓜子、松子、桂圆等，营养补充品也可根据个人需要搭配。
绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤4所有食材放在榨汁机里
绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤5盖上盖子，启动即可。
绿拿铁的做法，瘦身排*妙用食谱！步骤6每个月轻断食一周，瘦身排*效果会更加显著
