金钟国
韩国能力者
即使觉得自己做不到，还是去尝试一下吧
当你做到了别人认为不可能做到的事情
那种喜悦是无法形容的
一个男人 的魅力莫过于
身材好、有才华、还尊重女性
简直是 啦
你可能会说，谁呀，吹呢吧？
对不起鸭梨从来不吹牛
我说的这个人估计你们也知道
他就是被誉为健身圈最会唱歌的
歌手中肌肉 的
金钟国
想必和鸭梨一样的runningman骨灰粉
都是从这个韩国综艺节目中认识到他的
除了他的机智之外
留给观众印象最深的就是他的肌肉、力量
一身的肌肉简直Man爆
完全印证了那句“胳膊比腿粗”
因此得到了“老虎”的称号
拥有健硕的身材
完美的倒三角身材古铜色皮肤
发达的肌肉群
........
而在国民综艺节目中凡是用到力量的地方
金钟国也是 的独裁者
毕竟他曾经创造了
一个人拖着7个人走的记录
而上年金钟国作为固定班底
出演节目《我家的熊孩子》
首次透露私下里的他在健身房的日常
不仅横扫当天收视率
还在健身圈引起了不小的热议
形容他是
“健身圈他歌唱的 ，唱歌界他肌肉练的最棒”
节目一开场金钟国就带着他
粗壮的肩膀和二头肌闪亮登场
现场的嘉宾们都被惊艳到了
这线条，这块头“了不起了不起”
大家对他赞不绝口
热完身就该正式训练了
一上来就是单臂哑铃划船
镜头拉近一看，足足45KG
然而动作完成得轻松又漂亮
之后上半身训练完之后
又到了下半身的训练
坐姿腿弯举
负重深蹲KG
负重深蹲KG
负重臀桥
练完后节目组更是放出了
金钟国洗澡的镜头
这大块头的手臂、胸肌、腹肌……
好像在很多人印象中
金钟国的身体素质一直以来都很强
但其实他最初接触健身是因为
高中时他就被检查出患有严重的脊柱侧弯
弯曲的脊柱需要有东西去支撑它
所以他才拼命的去练肌肉
没想到之后便中*了
一天不运动就心慌
社交圈上也基本都是他健身撸铁的照片
加上体脂常年9%，目前已到8.7%
所以人送外号金钟九
也被网友调侃称是一个
即将于铁融为一体的男人
好友李光洙都曾经这样形容过他
“对金钟国而言运动就像一种病
在健身房或是家里，就是他人生的全部了
连圣诞节也在12点钟准时做运动
即使生日也常常去健身房
已经到了相当厉害的水准了”
而除了大量的训练外
饮食他也控制得十分严格
自创的魔*饮食生猛到让人不敢复制
因为他是直接将鸡胸肉、青葡萄、杏仁
羽衣甘蓝、香蕉等这些材料
一起放到搅拌机进行搅拌之后便直接喝下
所以人家的好身材不是没有原因的
送上一段金老虎说过的话：
意志力不坚定的人只会说“不可能”
他们会以各种借口去安逸自己
当他们喝酒享受的时候
在温暖的被窝里睡觉的时候
我正在咬紧牙关牺牲自己的睡眠
努力的运动、努力的生活着
即使觉得自己做不到，还是去尝试一下吧
当你做到了别人认为你不可能做到的事情时
那种喜悦是无法形容的
所以努力去挑战一下吧
鼓励自己只要努力就会做到的
所以好身材需要时间去打磨
想要摆脱瘦弱，你至少需要1年
想要身材有型，你还得多练3年
如果训练10年以上，恭喜你
没多少人能坚持一件事做这么久
十年如一日的坚持
相信时间也会给你一个牛逼的结果
