叶*素是一种类胡萝卜素，是构成视网膜的主要色素。
叶*素可以对眼睛起到保护作用、抗氧化作用以及预防病变作用等。
1.保护作用：叶*素是人体眼睛视网膜中*斑区的主要色素成分，能够对眼睛起到保护用。
2.抗氧化作用：叶*素属于抗氧化剂，能够帮助正常细胞抵制活性氧带来的破坏。
3.预防病变：叶*素可以阻碍阳光中的紫外线或者蓝光进入人体眼睛。预防病变发生。
人体无法合成叶*素，所以我们只能通过食物或者药物来补充叶*素。下面给大家介绍几种含叶*素比较高的食物，大家吃起来吧……
1、蔬菜类
蔬菜中含叶*素比较多的有：南瓜、胡萝卜、菠菜、青豆、芦笋、甘蓝类（卷心菜、羽衣甘蓝、小卷心菜、球茎甘蓝（芥蓝头）、菜花、西兰花等）。
甘蓝类2、水果类
水果中含有叶*素比较多的有：芒果、猕猴桃、*桃、柑橘、香蕉、橙子等。
叶*素高的水果3、其他类
叶*素含量高的常见物品还有鸡蛋*、*玉米、地瓜等
叶*素高的食物综上，每种食物都有其自身的营养价值。关键在于不要挑食。保护眼睛不要用眼疲劳，注意用眼卫生。尤其小朋友尽量远离电子产品，融入大自然才会使眼睛发挥出真正的作用……
感谢支持，欢迎
