随着人们健康意识的提高，饮食结构也在逐渐发生变化。低脂、低热量、低糖低盐、高纤维、高饱腹感的轻食越来越受人们的喜爱。
虽然轻食已经火了好几年，但是仍有很多人不了解它。
现在一起来看看轻食走进东方心绣脸!
现场特邀了国家营养师给大家教学了如何搭配健康饮食、制作方法、定制专属的食谱，亲手教学、现场制作、DIY作品可带回家。
现场东方心绣脸佳人们，都认认真真在听讲、互动，然后开开心心地吃“健康”。
春日轻食，赋能健康，
让我们一起来回顾一下“健康干货”吧！
轻食，最早来源于欧洲，不是一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻，指的是食材的烹饪方式简单，保留食材的本来营养和味道，让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康。低脂、低糖、少盐、富含纤维的食物，成了现代人的 ，而将这几种特点集中在一起的轻食，自然而然的受到了众多年轻人的追捧，成了心头好。
合理搭配
对于轻食，有些人会认为是节食、不吃肉、不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实轻食不单单是这些，低脂肪高蛋白的肉类、五谷杂粮，简单的干果、酸奶、水果等零食都可以算是轻食。饮食的原则是，食物多样，谷类为主，粗细搭配；补充富含膳食纤维、优质蛋白的食物，如蔬菜水果、鱼、蛋、瘦肉。烹饪方法要少油少盐，清淡为主。一天三餐合理分配，零食适量。
而且食物要保证新鲜健康，制作完成后要抓紧食用，避免放久食物变质。对于胃肠功能较弱的人群，要减少沙拉、果蔬汁和冷饮等生冷食物的摄入量。健康又减脂的轻食 是好身材的真爱啊，那么究竟哪些食物才算得上 的轻食成员呢？轻食中常见的食材有牛油果、羽衣甘蓝、芹菜、*瓜、小芦笋、生菜、西兰花、和猕猴桃等。
轻食”还意味着只吃到七八分饱，减少食物的体量不仅能达到清体的效果，更有清心的作用，正所谓“胃口适当的不满足，会让人有更多追求，总会去努力发现更多美味，创造出更多美味”。
东方心绣脸以轻食为主题的会员活动在东方心绣脸院内举行，院内风格精致奢华，时尚的现代感与简洁的元素呈现出品质与艺术的和谐统一，营造出一种专业、舒适、高雅的格调，再搭配轻食美食，凸显品质生活的乐趣。
活动期间，国家营养师致辞：欢迎东方心绣脸佳人们的到来，并介绍此次轻食沙龙的初衷——“由内而外”打造健康美丽的生活新方式。
制作完毕之后就是享用轻食的时间啦！
在东方心绣脸的环境中，
似乎一切都变得慢了起来，
东方心绣脸的佳人们细品着轻食，
让健康、营养和每一个细胞中融合。
对广大爱美人士来说，除了养成日常的轻食习惯，选择合适的营养食物、减脂餐等专业内调食品亦是不错的方向；与内调相对应，体验东方心绣脸后，轻食的饮食会犹如的“神仙水”般，帮助东方心绣脸的佳人们身体塑形、营造健康的身体环境，而这对于体验东方心绣脸的佳人生活饮食方式有着重要的辅助、修正作用。
我爱东方心绣脸，绽放青春更耀眼！
