第25天的腹部减脂食谱里，早午餐都是享受之前的成果，晚餐的红薯制作方法也非常简单，因此今天的烹饪时间非常少，强度也相对非常轻松，您可以拥有更多的休息时间，但时间的节约并不等于食物的简单，三餐的营养搭配和口味都是不错的，不但可以满足我们减脂的需要，也是味觉上应有的享受，好吧，开始我们今天的计划！
早餐（卡路里）
1红薯迷你蛋饼
红薯蛋饼的详细制作方法在第24天的食谱里已经介绍过，我们今天只需要按照之前的提示在微波炉加热即可，食谱和保存方法请参考：
1个柑桔
上午零食（95卡）
1个中号苹果
午餐（卡路里）
1份青柠花椰菜炸玉米饼
这道简单而营养的健康午餐我们已经享用了三天，具体烹饪方法请参照：如何将烤鸡做得别有风味？实用菜谱收藏，腹部减脂计划第23天
下午零食（35卡）
1个柑桔
晚餐（卡路里）
1份鹰嘴豆泥烤红薯
这款丰盛的晚餐制作方法非常简单，将红薯和黑豆，羽衣甘蓝和鹰嘴豆泥混合在一起即可，是一份很棒的健康餐食！
配料：
1个大红薯，擦洗3/4杯切碎的羽衣甘蓝1杯黑豆罐头，漂洗1/4杯鹰嘴豆泥2汤匙水制作：
第1步
用叉子将红薯全部捣碎。微波炉加热约7至10分钟，直至红薯熟透。
第2步
同时，洗净羽衣甘蓝并沥干水分倒入锅中，锅里加少量水，用中高温煮，搅拌一到两次，直到叶子枯萎后加黑豆，如果锅内水分已煮干，再加一汤匙或两汤匙水，继续煮并且不时搅拌，直到加热完成，约1至2分钟。
第3步
将红薯切开，并将煮好的羽衣甘蓝和黑豆加入，将鹰嘴豆泥和2汤匙水混合在一个小盘子中，可以根据需要和自己喜好，再添加水以达到所需的稠度，在鹰嘴豆泥上浇上毛豆沙末，淋在红薯上调味。
每日总计：1,卡路里，51克蛋白质，克碳水化合物，42克纤维，35克脂肪，1,毫克钠
要使其达到1,卡的热量:添加3汤匙天然花生酱作为上午零食。
要使其具有2,卡路里的热量：包括1,卡路里一天的修改，在午餐中添加1个中等大小香蕉和1/4杯牛油果调味酱，在下午小吃中添加1/3杯无盐杏仁。
茶蜀黍喜爱研究各国健康美食，包括养生又减肥的中国茶，每天美食一顿，清茶一杯，就是生活中最大的享受！如果您希望每天获得又健康，颜值又高的食物制作方法，或者交流品茗的心得，请
