超级食品对我们的有什么帮助？
LiveHealthier,LongerandHappier
Fightheartdisease
Boostmetabolism
Protectagainstcancer
Strengthenyourimmunesystem
Lowerbloodpressure
Lowercholesterol
有好身体，才能好好学习，这些超级食品赶快吃起来吧！
1，深色绿叶蔬菜：
kale羽衣甘蓝（泛指）
collardgreens羽衣甘蓝叶
spinach菠菜
chard甜菜等，
2，十字花科类蔬菜：
broccoli西兰花
cauliflower菜花
cabbage卷心菜
collardgreens羽衣甘蓝
Brusselssprouts球牙甘蓝
turnips萝卜
3，橙*色蔬果：
wintersquash西葫芦
sweetpotatoes地瓜
carrots胡萝卜
mangoes芒果
cantaloupe哈密瓜
apricots杏子
4，浆果：
blueberries蓝莓
strawberries草莓
cranberries蔓越莓
raspberries覆盆子
acai巴西莓
maqui马基莓
gojiberries枸杞
5，豆类：
beans豆
peas豌豆
6，蛋类：
eggs鸡蛋
7，深海多脂鱼类：
salmon鲑鱼
mackerel鲭鱼
tuna金枪鱼
8，发酵食品：
yogurt酸奶
kefir克菲尔酸奶
kombucha康普茶
sauerkraut德国泡菜
kimchi韩国泡菜
9，五谷杂粮：
wholewheat全麦
brownrice糙米
barley大麦
oats燕麦
millet小米
teff画眉草
quinoa藜麦
10，坚果：
nuts坚果
seeds瓜籽
11，茶类：
greentea绿茶
12，香料和调味料：
ginger姜生
turmeric姜*
Garlic大蒜
图片选自网络，版权为原作者所有！
