说到减肥，肯定是离不开吃的话题。不知道对于想减肥的朋友有没有想过：“为什么瘦子怎么吃都不胖？”其实，某些特殊的减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲，而且还瘦得快。这些减肥食物有哪些？赶紧让大众微健康的瘦身医师来为我们揭秘吧！
是的，吃对食物也能瘦！减肥吃对了，身体悄悄的就瘦了！6食物是瘦子喜欢的，快来看看吧，有你爱吃的吗？
1、白萝卜
我们都知道，现在是刚刚立过秋，马上到了该吃白萝卜的时候，这可是瘦子们的 。为什么呢？
原来白萝卜中富含芥子油和淀粉酶，这2种物质对于消化胃肠道内的脂肪类食物可以起到很大的帮助，大大的加快人体的新陈代谢活动，阻碍皮下脂肪的不断堆积，从而让你吃着瘦身。此外，白萝卜也是一种具有良好的通气和促进排便作用的食物，这也利于减肥瘦身。
2、冻豆腐
鲜豆腐本身就是减肥食品，它不但脂肪含量少，消化时间还特别长。那么，冻豆腐具有的膨胀作用，就更加适合填充人体的胃。除此之外，冻豆腐实在是典型的高营养、低脂肪，可以说是超级减肥食品。
这是因为冻豆腐一方面含有丰富的大豆蛋白、亚油酸能够有效降低胆固醇；另一方面，冻豆腐经过冷冻之后，会呈现有许多空隙的状态，加上其中含有的酸性物质，所以冻豆腐在肠胃中可以吸附过多的油脂，使随之一并排出体外。此外，冻豆腐还属粗纤维食品，非常有利于肠道排*和防止便秘。
3、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝可是超模们的 瘦身食品，这是因为它的卡路里非常低，且含许多膳食纤维和维生素，可以帮助身体进行新陈代谢、消耗身体多余脂肪，还排解皮肤的垃圾、使皮肤更加润滑，所含的植物营养素有抗癌特性，还含有助于维持免疫系统正常运作的叶酸。长期食用羽衣甘蓝效果特别明显，可以起到健美减肥的功效。
4、陈皮
陈皮中含有挥发油、橙皮甙、*酮类物质，可以帮助体内的油脂消耗。而且，陈皮有促进消化的作用，对停积宿食、消化不良等症状有着非常不错的辅助治疗效果。
所以，如果在减肥期间进食了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。
5、酸奶
大众微健康的瘦身医师告诉我们，长期便秘和体重增加有一定的关系，而酸奶中含有大量活性 菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥瘦身。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，也可以从侧面帮助减肥瘦身。
6、梅子
梅子也是减肥食物中的佼佼者，这是因为它是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品梅肉浸膏、浓缩梅汁、梅子密饯等来减肥风行于世，这样看来，也不是没有道理。
好了，今天要和友们分享的就这么多，欢迎友们在评论区分享其他利于减肥瘦身的食物，从而让更多的朋友多一种选择，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
依一.排*食物养颜减肥又美味[J].人人健康
栾琴.选对减肥食物不节食照样能瘦[J].中华养生保健
佚名.几大“减肥食物”[J].健康大视野
图片来自网络
