■分享情感、时尚、生活你的每条留言我都会回复一位挚友问我：“如何做到每天都吃好吃的，并且不胖？”我认为只要找对零食，就能成为“吃不胖”体质。而且这些年我也一直在找保持身材的小窍门；所以对于那些“低脂零糖食品和饮品”，我颇有研究。像可以解馋的烤肉味蘑菇，能代替奶茶的饮品都是我的 。他们能让我在减肥时，感受到那份来自*瓜、鸡胸肉以外的快乐。我将我吃不胖的快乐也分享给你。希望你能在收获健康的同时，嘴巴也能不寂寞。 玩铁猩猩紫薯干玩铁猩猩紫薯干￥47.9/包平时起床起晚了，或是下午饿的时候，我就会吃上一小袋。它饱腹感非常强，口感软糯，Q弹有嚼感，还有紫薯独有的清香。像这种独立分装的，可以严格控制摄入量，有利于减脂。这款紫薯干是无蔗糖添加的，吃完后还不会有负罪感。它会成为你减脂期的 拍档。NO.2mushmush香菇脆片mushmush香菇脆片￥23.9/盒我找到了一款减脂期用来解馋的咸口小零食。口感香脆，虽然是烤肉味但它一点也不腻；而且我觉得它比一般的烤肉味薯片还要香。它还有一个非常神奇的功能，把其放在水里5分钟，可以变成像鲜蘑菇。最重要的一点，非油炸、低脂又健康；是深夜吃也不怕胖的小零食。NO.3乐脂谷物代餐棒乐脂谷物代餐棒￥5.7/支趁着前几天tb有活动，我又囤了很多乐脂谷物代餐棒。这个代餐棒有咖啡、蔓越莓、抹茶等六种口味。其中都含有高蛋白、高膳食纤维、谷物，能扛饿3-4小时。像蔓越莓味，樱花葡萄味都添加了果干，有果香的清甜，不会腻人；吃起来酥酥脆脆，还带着像士力架中蜂蜜的黏感。这两款很适合搭配牛奶喝。减脂人再也不用愁早饭该吃什么了。NO.4未来可7小7砖魔芋蛋糕未来可7小7砖魔芋燕麦小蛋糕￥6.8/包这款魔芋燕麦小蛋糕是由湖南农大食科院团队研制的。是一款真正满分的健康食物，0面粉0油0蔗糖添加，既好吃又是低热量。口感是偏硬很扎实的那种，很像是有蛋糕湿度感的压缩饼干；可可味很像布朗尼的味道，非常好吃。但要切记它是一款代餐产品，不要当做零食吃。NO.5三得利乌龙茶三得利乌龙茶￥5/瓶三得利乌龙茶我都是一箱一箱囤的。这个茶我喝 口的时候，感觉没有什么比它还难喝的饮料了；喝第二口的时候，竟然感觉还不错；喝第三口，原地封神，超级解腻。还可以搭配各种奶制品，做低卡奶茶饮；味道堪比饮品店的乌龙奶茶。乌龙茶含有丰富茶多酚，不仅能抑制脂肪形成，还能两倍排除油脂，有通肠的功效。平时吃烤肉烤串的时候，来一瓶还能给肠胃刮油。NO.6菲诺零糖椰乳菲诺零糖椰乳￥3/盒菲诺家新品零糖椰乳小粉盒，虽然是零糖，但是添加了赤藓糖醇，味道并不寡淡。我个人觉得它会比正常糖的椰汁味道稍微淡一些，但椰香味还是很浓的；回味的话感觉有点像燕麦奶，喝起来也是丝滑香醇的。不管是冷喝还是加热都不会腻，而且加热后的味道更加香浓。平时上班时我会自制拿铁，一般都是拿这款椰乳调制在一起喝。NO.7无聊的瓶子冷压果汁无聊的瓶子冷压果汁￥13/瓶“不爱吃水果怎么办？”给你们分享我 的冷压果汁。这是一款专门为懒人补充果蔬营养的饮品。它利用HPP的高压灭菌技术，能够保留水果里的更多营养，比的NFC果汁更正。而且低卡低脂的 果蔬，富含纤维和维生素，在减肥期间还可以帮助代谢。我个人比较喜欢羽衣甘蓝口感酸酸甜甜不苦涩，你可以尝试一下。偷偷告诉你：他家有线下实体店，店内风格很适合打卡拍照。NO.8大象苏打水大象苏打水￥4.6/瓶我找到了快乐水的健康型平替“大象苏打水”；它无糖，碱性，无碳水化合物。而且气泡十足，从打开那一刻，就一直在冒泡，每一口下去，都感觉气泡在喉咙里打滚。它还是饮料界的百搭 ；无论是搭配柠檬、*瓜还是百香果，每款都好喝。我最喜欢的是用它搭配黑咖啡，堪比店里25一杯的黑金气泡美式。买几瓶大象苏打水，等同于把半个饮品店搬回家。#写在 健身的乐趣从来不在健身本身，而是在健身以后的结果。十多年来，我一直坚持迈开腿、管住嘴，所以体重一直很稳定。当我每天都在锻炼时，压力随着运动得到了释放，心情更加舒畅。当我吃着低卡零糖的小食时，我会很安心；那些来自油炸零食大卡表的压力和负罪感，也都没有了。更何况他们本身就很美味。渐渐地我发现想迈进成年人的门槛，需要两个必要条件。一个是被动的，被年龄增长推了进来；还有一个是主动的，学会了为一件事坚持且自律。不为别人羡慕的眼光，只为成为更好的自己。 我想说：懂得爱己，才是大人。
#往期回顾
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