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减肥似乎是女人的终身事业，
可是每天放学放工后还要忍着嘴馋和懒洋洋的身子，
吃一些自己不喜欢的减肥餐，做几个小时的运动。。
可是如果小编现在要告诉你只要乖乖躺在床上睡觉就能减肥，
你信吗？
小编没有骗大家哦！
目前在外国很流行一种减肥法，叫做，
只要你每天有睡足8个小时，
平均一个星期就能减走4公斤！！
不过这么简单小编也不信啦~~
其实你在开始这个减肥法的一周里的第一天必须三餐只喝，
至于其他的日子嘛，就不用刻意节食或运动就能看到减肥效果了~
好吧~小编还是得承认这种减肥法蛮简单的啦~
是由一位来自美国的医学博士CarolineApovian提倡的，
她解释到睡眠质素其实跟减肥有着很大的关系，
所以才会有这种减肥法。
在减肥计划里的首日只喝蔬果奶昔其实是因为要先调整好个人体质，
然后让蔬果降低易使身体脂肪堆积的胰岛素，
之后的减肥计划才能更事半功倍！
如果想要效果更明显的话，
之后的6天也建议摄取鱼肉或鸡肉等脂肪较低的高蛋白餐单。
CarolineApovian博士建议大家在蔬果奶昔里加入2种水果+3种蔬菜，
以摄取多样化的营养素。
蛋白质（可选择性添加）：蛋白质粉/脱脂乳酪
液体:脱脂牛奶/脱脂豆奶/无糖杏仁奶/脱脂椰奶/无糖椰青水/
水果:苹果/香蕉/蓝莓/樱桃/葡萄/奇异果/草莓/柠檬/木瓜/青柠/芒果/蜜桃/凤梨/雪梨
蔬菜:胡萝卜/青瓜/羽衣甘蓝/薄荷叶/生菜/菠菜/蕃茄
看来这个减肥法不但有医学根据，
而且也不会让自己太辛苦，
大家试试无妨~
